Monthly Archives: October 2009

Usir Lemak Dengan Herbal

cayenne pepper

cayenne pepper

LANGSING ideal impian semua orang. Tapi jika badan menjadi melar, menurunkan secara instan dengan obat-obatan bukan cara yang bijak. Demikian juga dengan olahraga yang berlebihan dan tiba-tiba. Pakar kesehatan menganjurkan Anda untuk menerapkan pola diet sehat dan olahraga teratur. Selain kedua cara ini, Anda bisa memaksimalkan hasil dengan mengonsumsi herbal. Menurut pakar kesehatan, ada beberapa herbal mengandung komponen yang berfungsi menurunkan berat badan dengan cara meningkatkan kemampuan tubuh dalam membakar kalori dan lemak, bertindak sebagai stimulan, serta mengurangi selera makan. Berikut beberapa diantara.

Alfalfa. Tanaman kacang-kacangan yang sudah mulai dibudidayakan di daerah Jawa Tengah ini bisa membantu proses pencernaan dan berperan sebagai diuretik. Alfalfa mengandung komponen aktif yang dikenal dengan nama saponin. Studi-studi menemukan kalau saponin akan membuat lemak larut dalam air. Dengan cara ini, komponen ini sangat berperan dalam mempertahankan kesehatan pembuluh darah. Selain itu, daun alfalfa juga mengandung flavones, isoflavones dan sterol. Jika kesulitan menemukan tanamannya, Anda bisa menggunakan bentuk suplemen yang telah tersedia di apotik.

Kelp.Kelp merupakan sejenis rumput laut yang juga bisa diperoleh dalam bentuk pil, sirup atau rempah kering. Kelp bisa dijadikan alternatif pengganti garam atau dikonsumsi sebagai kudapan.. Herbal satu ini bekerja dengan menguatkan tiroid, yang bisa meningkatkan metabolisme. Selain itu, kelp juga membantu tubuh menyerap  nutrisi hingga ke tingkat sel-sel. Hal ini akan mengurangi keranjingan makanan. Di samping itu, kelp juga berperan sebagai laksatif.

Chickweed. Beberapa studi menemukan kalau herbal asli Eropa ini bisa memecah molekul lemak. Tanaman ini biasanya dianjurkan untuk menyeimbangkan kadar minyak dan lemak di dalam tubuh.Chickweed bekerja dengan memecah lemak dan mengangkutnya ke luar dari tubuh. Jika digunakan sebagai teh, herbal ini diklaim bisa  membantu mengatasi keranjingan makan, membantu pencernaan, dan menurunkan berat badan. Anda juga bisa menggunakan dalam bentuk pil yang tersedia di apotik atau toko obat terdekat.

Cayenne/Cabe merah pedas. Herbal ini berfungsi meningkatkan sirkulasi darah dan memperbaiki proses pencernaan. Sebuah studi menemukan, cayenne bisa meningkatkan suhu tubuh sehingga mempercepat metabolisme. Hasilnya, partisipan yang menggunakan cayenne menurunkan lebih banyak berat badan dibandingkan mereka yang tidak.

Kayu manis. Herbal ini berfungsi menurunakn kolesterol, khususnya mengurangi kadar kolesterol jahat LDL tanpa mengganggu kolesterol baik HDL. Kayu manis juga mempunyai efek yang bagus terhadap gula darah sehingga umum digunakan sebagai sarana untuk memerangi obesitas dan resistensi insulin. Kayu manis ini bisa digunakan dalam bentuk tepung atau kayu kecil. Caranya, bisa ditambah ke dalam makanan atau minuman atau dalam bentuk suplemen.

Akar bunga dandelion. Herbal ini membantu metabolisme dengan mempengaruhi hati. Akar dandelion bekerja mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh. Selain itu juga berfungsi sebagai tonik dan stimulan. (OL-08)

Sumber : mediaindonesia.com

Advertisements
Categories: ramuan herbal alami, terapi penyakit, tip sehat | Tags: , | Leave a comment

Lima Variasi Pijat

pijat shiatsu

pijat shiatsu

PIJAT merupakan salah satu terapi yang bisa membantu Anda meredakan stres. Pijat bisa merelakskan otot-otot yang tegang sehingga membuat Anda lebih nyaman. Pijat terdiri atas beberapa jenis dengan teknik dan variasi paduan yang agak berbeda sesuai dengan kebutuhan. Untuk membantu Anda menentukan pilihan yang sesuai dengan kondisi dan kebutuhan Anda, berikut 5 jenis pijat yang paling populer dan mungkin saja bisa menjadi pilihan awal yang tepat bagi Anda.

1) Swedish Massage Therapy

Ini merupakan jenis pijat yang digemari karena sangat lembut dan merelakskan. Jika Anda belum pernah melakukan pijat sebelumnya, ini merupakan tipe yang tepat untuk tahap awal. Dalam prakteknya, terapis akan menggunakan teknik seperti menekan, meremas dan membuat gerakan melingkar pada lapisan permukaan luar otot dengan menggunakan lotion atau minyak.

2. Aromatherapy Massage

Dalam terapi pijat ini, terapis akan menggunakan minyak wangi yang diambil dari ekstrak tumbuhan. Jenis minyak yang digunakan bergantung pada tujuan tertentu misalnya untuk merelakskan, mengurangi stres, menyeimbangkan energi tubuh atau tujuan lainnya. Salah satu jenis minyak yang paling sering digunakan adalah lavender.

Aromatherapy massage
khususnya paling tepat untuk kondisi yang berkaitan dengan stres atau gangguan emosi lainnya. Jadi, jika Anda merasa tertekan dengan segala rutinitas sehari-hari, jenis pijat satu ini bisa menjadi pilihan Anda.

3. Hot Stone Massage

Dalam pijat ini, terapis akan menempatkan batu halus yang telah dipanaskan di poin-poin tertentu di badan. Hal ini bertujuan untuk melenturkan otot-otot yang tegang dan menyeimbangkan pusat energi di dalam tubuh. Terapis juga bisa menekan dan menahan batu di area tertentu. Kehangatan dari batu juga akan membuat Anda merasa nyaman. Jenis terapi pijat satu ini sangat cocok bagi Anda yang menderita tegang otot tapi lebih menyukai pijat ringan.

4. Deep Tissue Massage

Pijat ini fokus pada lapisan otot bagian dalam dan jaringan penghubung. Terapis akan melakukan teknik tekan yang lebih lambat di sepanjang otot-otot yang menegang. Jenis pijat ini cocok bagi Anda yang menderita tegang otot kronis dan sakit otot. Setelah pijat, biasanya pasien masih merasakan sedikit sakit hingga 2 hari berikutnya.

5. Shiatsu

Dalam jenis pijat yang berasal dari Jepang ini, terapis akan menekan titik akupunktur di tubuh dengan menggunakan jari. Tekanan di setiap titik akan ditahan selama 2-8 detik untuk memperbaiki aliran energi dan membantu menyeimbangkan tubuh. Jenis pijat ini menggunakan teknik tekan yang cukup kencang tapi sangat merelakskan dan biasanya tanpa meninggalkan rasa sakit atau nyeri setelahnya.

Sumber : mediaindonesia.com

Categories: terapi pijat | Tags: | Leave a comment

Pijat-Pijat Sehat

pijat sehat di kaki

pijat sehat di kaki

Pijat sudah dilakukan selama ribuan tahun. sekarang, jika anda ingin dipijat, Anda bisa memilih dari 80 jenis terapi pijat yang meliputi tekanan, gerakan, dan teknik yang bervariasi. Pijat ini ada yang dilakukan dengan menggunakan jari, siku, dan kaki.

Berdasarkan hasil survey Asosiasi Terapi Pijat Amerika tahun 2007, hampir seperempat warga dewasa Amerika melakukan paling sedikit sekali pijat pada tahun sebelumnya. Mereka memiliki banyak alasan untuk melakukan pijat tersebut.

Semakin banyak yang merasakan keuntungan dari pijat, terutama para generasi muda. Mereka bisa memilih jenis pijatan yang diinginkan untuk menyembuhkan penyakit tertentu atau sekedar untuk menjaga kesehatan badan.

Mana Yang Terbaik? Anda mungkin sudah menyadari bahwa jenis pijat yang populer berbeda dari waktu ke waktu. Hal ini mungkin akan membuat Anda bingung. Namun, yang lebih penting lagi adalah dengan memastikan, apakah jenis pijat yang terbaru dapat menyembuhkan Anda dari penyakit.

Sebelum memastikan pijatan mana yang terbaik untuk Anda. Putuskan dulu apa tujuan Anda melakukan pijat, apakah hanya untuk relaksasi atau untuk mengontrol stress. Untuk itu, sebelum melakukan pijat, beritahukan kepada pemijat tujuan dan jenis pijatan yang cocok untuk Anda.

Berikut adalah jenis pijatan yang lebih populer, empat jenis pertama adalah jenis pijat yang terpopuler.

Swedish Massage : Pijatan jenis ini adalah yang paling umum digunakan. Jenis ini bisa melenturkan otot-otot yang tegang sehingga cocok untuk relaksasi sekaligus menguatkan. Ini juga bisa membantu pemulihan setelah kecelakaan atau luka.

Deep Tissue Massage : Jenis ini paling baik untuk mengatasi rasa sakit tertentu atau kejang pada bagian tubuh tertentu.

Sports Massage : Jenis ini dikembangkan dengan sistem otot untuk digunakan pada jenis olahraga tertentu. Jenis ini mengembangkan teknik untuk membantu para atlet selama latihan, sebelum, sedang, dan pada saat mengikuti pertandingan.

Chair Massage : Pijatan ini dilakukan dengan Anda duduk berpakaian lengkap di atas kursi yang didesain khusus dan mudah di bawa. Mereka biasanya memijat leher, pundak, punggung, lengan, dan tangan Anda.

Thai Massage : Para ahli terapi menggunakan badannya untuk memindahkan pasien ke berbagai posisi.

Hot Stone Massage : Pada Jenis ini, para ahli terapi meletakkan batu yang telah dihangatkan di bagian tertentu tubuh pasien. Batu ini bisa digunakan sebagai alat pijat atau hanya di letakkan di bagian tubuh tertentu. Jenis pijatan ini bisa digunnakan dengan jenis lainnya dan akan membuat klien rileks karena memindahkan panas ke dalam tubuh.

Refleksology Massage : Refleksologi menggunakan teknik tangan, jempol, dan kaki untuk menstimulasi bagian tertentu pada kaki. Bagian ini dipercaya terhubung dengan bagian-bagian tubuh lainnya.

Pregnancy Massage : Selama masa kehamilan, tubuh anda mengalami perubahan-perubahan besar. Pijatan ini bisa membantu perubahan tersebut dengan mengurangi stress dan mengurangi ketegangan otot. Jenis ini khususnya membantu pada saat fasilitas penanganan medis terbatas.

Keuntungan Pijat dari Segi Kesehatan

Banyak pijatan yang berfungsi lebih dari sekadar relaksasi. Berikut adalah beberapa masalah kesehatan yang bisa ditangani dengan pijatan.

Sakit Punggung : Lebih dari satu studi telah menunjukkan keefektifan terapi pijat untuk mengatasi sakit punggung. Satu studi tahun 2003 menunjukkan bahwa pijat bekerja lebih baik dari akupuntur. Terapi ini mengurangi 36% penggunaan obat penghilang rasa sakit.

Sakit Kepala : Sakit kepala juga merespon terapi pijat, sebagaimana ditunjukkan oleh lebih dari satu studi. Terapi ini bisa mengurangi frekuensi sakit kepala sebelah dan mengurangi masalah susah tidur.

Osteoarthritis : Pada uji klinis pertama untuk melihat keefektifan pijat jenis Swedia untuk mengatasi osteoarthritis pada lutut, pasien yang melakukan pijatan selama satu jam, sekali atau dua kali seminggu mengalami kemajuan dalam pengurangan rasa sakit, kekakuan, dan peningkatan fungsi tubuh.

Kanker : Digunakan sebagai pengobatan tradisional tambahan. Terapi pijat membuat rileks, mengurangi gejala kanker atau efek samping dari pengobatan. Terapi ini juga bisa mengurangi rasa sakit, depresi dan meningkatkan imunitas tubuh.

Kecemasan : Berdasarkan lebih dari 12 studi menunjukkan bahwa terapi pijat dapat membantu mengurangi depresi dan kecemasan. Terapi ini menurunkan level cortisol sampai 50% dan meningkatkan levelneutrotransmitter yang membantu mengurangi depresi.

Sumber : mediaindonesia.com

Categories: terapi pijat | Tags: | Leave a comment

Create a free website or blog at WordPress.com.