Monthly Archives: June 2010

Cerita Kisah Nyata Kehidupan (Novel Online)

Kisah seorang gadis yatim piatu yang dirawat dan dibesarkan oleh laki-laki miskin. Gadis penderita leukemia yang memutuskan melepaskan biaya pengobatan senilai 540.000 dollar. Dana pengobatan tersebut berhasil dihimpun dari perkumpulan orang Chinese di seluruh dunia. Dia rela melepaskan dana pengobatan terserbut dan membaginya kepada tujuh anak miskin yang juga sedang berjuang menghadapi kematian.

Kalimat terakhir yang dia tinggalkan dalam surat wasitnya adalah “Saya pernah datang dan saya sangat patuh”. Seorang gadis berusia delapan tahun yang mempersiapkan pemakamannya sendiri. Sejak lahir dia tidak pernah mengetahui siapa kedua orang tua kandungnya. Dia hanya memiliki seorang ayah angkat yang memungutnya dari sebuah lapangan rumput. Seorang pria miskin berusia 30 tahun. Karena miskin, tak ada perempuan yang mau menikah dengannya.

30 Nop 1996, adalah saat dimana pria miskin tersebut menemukan bayi yang sedang kedinginan di atas hamparan rumput. Di atas dadanya terdapat selembar kartu kecil tertuliskan tanggal “20 Nop 1996, Jam 12”.

Ketika ditemukan, suara tangisnya sudah melemah. Pria tersebut khawatir jika tak ada yang memperhatikannya, maka bayi tersebut akan mati kedinginan. Dia memutuskan untuk memungutnya. Dengan berat hati karena takut tak dapat menghidupinya kelak karena kemiskinannya, dia memeluk bayi tersebut sambil berkata “apa yang saya makan, itulah yang kamu makan”. Kemudian dia memutuskan untuk merawat bayi tersebut dan memberinya nama YU YUAN.

YU YUAN akhirnya dirawat dan dibesarkan oleh seorang pria lajang dan miskin yang tak mampu membeli susu. YU YUAN hanya diberi minum air tajin (Air hasil cucian beras). Keadaan yang berat tersebut membuat YU YUAN tumbuh menjadi anak yang lemah dan sakit-sakitan karena kurangnya asupan gizi. Pun bertambah besar dan memiliki kepintaran yang luas biasa. Para tetangga sering memuji YU YUAN sangat pintar, mereka sangat menyukai YU YUAN tumbuh ditengah kekhawatirans ayahnya.

YU YUAN sadar dia berkata dengan anak-anak lain. Teman-temanya memiliki sepasang orang tua, sedangkan dia hanya memiliki seorang ayah angkat. Dia sadar bahwa dia harus menjadi anak penurut dan tidak boleh membuat ayahnya sedih.

YU YUAN sangat mengerti bahwa dia harus giat belajar dan menjadi juara di sekolah bisa merasa bangga. Dia tidak pernah mengecewakan ayahnya. YU YUAN sering bernyanyi untuk ayahnya. Semua hal lucu yang terjadi di sekolahnya diceritakan kepada ayahnya. Senyum sang ayahlah yang bisa membuatnya bahagia.

Pada suatu pagi di bulan Mei-2005, ketika YU YUAN sedang membasuh mukanya, dia terkejut karena air bekas basuhan mukanya berubah menjadi berwarna merah akibat darah yang menetes dari hidungnya. Darah dari hidungnya terus mengalir tanpa bisa dihentikan.

Ayahnya segera melarikan YU YUAN ke puskesmas nuntuk mendapatkan pertolongan doker. Di puskesmas dia diberi suntikan sebagai pertolongan awal. Namun, ternyata dari bekas suntikan tersebut juga mengeluarkan darah yang terus mengalir di ikuti dengan munculnya bintik-bintik merah dipahanya. Sang Dokter menyarankan ayahnya untuk membawa YU YUAN ke rumah sakit. Sesampainya di rumah sakit, YU YUAN dan ayahnya masih harus menunggu karena tak mendapatkan nomor antrian.

Selama menunggu, darah dari hidung YU YUAN terus mengalir. Dia hanya bisa menunggu di kursi panjang ruang tunggu sambil menutup hidungnya agar darahnya tidak mengotori lantai. Tetapi banyaknya darah yang keluar tak bisa dihentikan dan mulai mengotori lantai sehingga perlu tamping dalam sebuah baskom. Dalam waktu singkat, baskom tersebut telah dipenuhi oleh darah YU YUAN.

Dokter yang melihat keadaan ini cepat-cepat membawa YU YUAN untuk diperiksa. Setelah di diagnose, Dokter menyatakan bahwa YU YUAN terkena leukemia ganas. Pengobatan penyakit tersebut sedikitnya membutuhkan biaya sebesar 300.000 yen. Ayahnya mulai cemas melihat anaknya yang terbaring lemah di ranjang. Dia hanya ingin menyelamatkan anaknya. Ayahnya berusaha mencari pinjaman dari saudara-sudaranya. Setelah jerih payah yang dilakukan, uang yang dia peroleh jumlahnya sangat sedikit. Dia memutuskan untuk menjual rumahnya. Namun, sangat sulit untuk menjual rumahnya yang kumuh dalam waktu cepat.

Beban pikiran yang ditanggung membuat ayah YU YUAN semakin kurus. Kesedihannya terlihat oleh YU YUAN. Melihat keadaan ayahnya, YU YUAN menjadi sangat sedih. Di ruang perawatan, dia menatap ayahnya dan menggenggam tangan sang ayah bermaksud mengatakan sesuatu kepada ayahnya. Air mata YU YUAN mulai menetes. Bibirnya bergetar. “Ayah, saya ingin mati” kata YU YUAN dengan suara yang sangat lemah. Ayahnya terkejut mendengar apa yang dikatakan anak angkatnya itu. “Kamu masih terlalu muda, kenapa kamu ingin mati saying ?”. “Aku hanya anak yang dipungut dari lanpangan rumput. Nyawaku tak berharga. Biarlah aku keluar dari rumah sakit ini”.

Karena keadaan yang teramat sulit, dengan terpaksa ayahnya menyetujui permintaan anaknya. Sadar dengan sisa hidupnya yang singkat, gadis yang masih berusia delapan tahun itupun mempersiapkan segala sesuatu yang berhubungan dengan pemakaman untuk dirinya. Sejak kecil YU YUAN tak pernah menuntut apapun pada ayahnya. Namun hati itu, setelah dia keluar rumah sakit dia mengajukan beberapa permintaan kepada ayahnya. Dia ingin mengenakan baju baru dan berfoto dengan ayahnya. Sang ayah memenuhi permintaan YU YUAN, dia membelikan baju baru untuk anaknya itu dan pergi ke studio foto untuk berfoto bersama anaknya.

Dengan baju barunya YU YUAN berpose bersama ayahnya. Dalam sakit yang di deritanya YU YUAN berusaha senyum sambil menahan air matanya yang menetes membasahi pipi. “Kalau ayah merindukanku setelah aku tidak ada, lihatlah foto ini”, ujar YU YUAN kepada ayahnya.

Keadaan YU YUAN diketahui oleh seluruh warga desa tempat tinggal YU YUAN. Selama ini, dia dikenal sebagai anak yang baik dan cerdas. Penderitaan yang ditanggung YU YUAN dan ayahnya membuat penduduk desa versimpati dan berupaya membantu mereka dengan berusaha menggalang dana dari banyak orang.

Berita tentang YU YUAN pun meluas sampai akhirnya terdengar oleh seorang wartawati bernama Chun Yuan. Berkat laporan yang ditulis di surat kabar tempat wartawati itu bekerja. Cerita tentang anak yang mempersiapkan pemakamannya sendiri itu dengan cepat tersebar ke seluruh kota Rong Ceng. Banyak orang tergugah dengan pemberitaan di surat kabar tersebut. Kabar tentang YU YUAN akhirnya tersebar hingga ke seluruh dunia. Orang-orang yang mengetahui cerita tentang YU YUAN mulai menyebarkan email kebanyak orang di seluruh dunia untuk menggalang dana.

Hanya dalam waktu sepuluh hari, dari perkumpulan orang Chinese di dunia saja, telah terkumpul 560.000 dollar. BIaya operasipun telah tercukupi. Titik kehidupan YU YUAN sekali lagi dihidupkan oleh cinta kasih semua orang.
Sumbangan dana masih terus mengalir dari segala penjuru dunia meskipun pengumuman dihentikannya penggalangan dana telah disebarkan. Segala yang dibutuhkan telah tersedia untuk pengobatan YU YUAN, semua orang menunggu kabar baik tentang YU YUAN. Seseorang bahkan mengatakan dalam emailnya,“YU YUAN anakku yang tercinta, saya mengharapkan kesembuhanmu. Saya mendoakanmu cepat kembali sekolah. Saya mendambakanmu bisa tumbuh besar dan sehat. YU YUAN anakku tercinta”.

Pada tanggal 21-Juni, YU YUAN akhirnya dibawa kembali ke ibu kota. Dana yang sudah terkumpul, membuat jiwa yang lemah ini memiliki harapan dan alasan untuk terus bertahan hidup. YU YUAN akhirnya menerima pengobatan. Dokter Shii Min yang menangani YU YUAN memintanya untuk menjadi anak perempuannya. Air mata YU YUAN pun mengalir deras karena merasa bahagia.

Hari kedua saat dokter Shii Min dating, YU YUAN dengan malu-malu memanggilnya MAMA. Suara itu, Dokter Shii Min kaget, dia tersenyum sambil berkata “anak yang baik”. Semua orang mendambahkan sebuah keajaiban dan menunggu momen dimana YU YUAN hidup dan sembuh kembali. Banyak masyarakat dating untuk menjenguk YU YUAN. Banyak juga orang yang menanyakan kabar YU YUAN melalui email. Selama dua bulan YU YUAN melakukan terapi. Fisik YU YUAN semakin lemah.

YU YUAN pernah bertanya kepada Fu Yuan, wartawati, “Tante kenapa mereka mau menyumbang uang untuk saya ?” warta wati tersebut menjawab, “karena mereka semua adalah orang baik hati”. “Tante saya juga mau menjadi orang yang baik hati” ujar YU YUAN. Dari bawah bantal tidurnya gadis kecil itu mengambil sebuah buku dan diberikan kepada Fu Yuan “Tante ini adalah surat wasiat saya”.

Fu Yuan kaget setelah membaca surat wasiat dari YU YUAN. Ternyata gadis tak berdaya itu telah mempersiapkan pemakamannya sendiri. Seorang anak berumur delapan tahun yang sedang menghadapi kematian menulis tiga halaman surat wasiat yang dibagi menjadi enam bagian.

Lewat surat wasiatnya itu YU YUAN menyampaikan rasa terima kasih sekaligus mengucapkan selamat tinggal kepada nsemua orang yang telah sangat peduli dengan keadaannya. Kalimat terakhir dalam surat wasiat tersebut berbunyi, “sampai jumpa tante, kita berjumpa lagi dalam mimpi, tolong jaga papa saya dan sedikit dari dana pengobatan ini bisa disumbangkan untuk sekolah saya dan katakana kepada palang merah, setelah saya meninggal, sisa biaya pengobatan itu dibagikan kepada orang-orang yang sakit seperti saya agar mereka lekas sembuh”.

Surat wasiat ini membuat Fu Yuan tidak bisa menahan tangis yang membasahi pipinya “Saya pernah dating, Saya sangat patuh”, itulah kata-kata terakhir yang keluar dari bibir YU YUAN. Pada tanggal 22-Agustus, akibat pendarahan di bagian pencernaan, YU YUAN tidak bisa makan dan hanya mengandalkan infuse untuk bertahan hidup. YU YUAN yang telah menderita karena penyakit itu, akhirnya menutup mata untuk selamanya. Berita ini merupakan pukulan bagi banyak orang yang mengharapkan kesembuhan YU YUAN ……

Advertisements
Categories: motivasi & inspirasi | Tags: | 4 Comments

Lebih Tenang Berkat Pijat

Shutter Stock

Shutter Stock

Orang-orang yang punya kecenderungan untuk mudah gelisah, disarankan untuk melakukan terapi pijat secara rutin. Hasil riset yang dipublikasikan di jurnal Depression And Anxiety menyebutkan, tindakan ini mampu meredam gejala kegelisahan hingga setengahnya.

Studi itu dilakukan oleh para peneliti dari Group Health Research Institute. Mereka mengamati 68 pasien gangguan kecemasan umum (Generelized Anxiety Dissorder) yang menjalani pijat sebanyak 10 kali, selama tiga bulan.

Setiap sesi berlangsung selama 1 jam, di ruangan yang nyaman dan menenangkan. Para pasien dipijat oleh terapis bersertifikat. Menurut Karena J.Sherman PhD, salah seorang peneliti senior, terapi pijat memang telah lama dikenal sebagai metode penyembuhan alternatif komplementer yang cukup populer dan efektif.

Sumber : kompas

Categories: pijat tips, terapi pijat | Tags: | Leave a comment

Belajar Pijat Yumeiho (Pijat Pembetulan Tulang Punggung dan Pinggul) “Praktis”

Masayuki Saionji Founder Yumeiho

Masayuki Saionji Founder Yumeiho

Pijat Yumeiho adalah terapi pijat-urut untuk pembetulan posisi tulang-tulang seluruh tubuh, mengendorkan otot-otot dan jaringan sel-sel organik serta secara radikal menghilangkan penyakitnya, dengan tulang pinggul sebagai pusatnya.

Metode ini mengambil keuntungan berbagai pijatan, memulihkan sendi-sendi yang terkilir dan menata kembali tulang2 dengan cara menarik; pembetulan dan tekanan-tekanan vertikal, yang banyak memberi hasil kesembuhan.

Suatu kenyataan yang tidak bisa kita pungkiri, mungkin diantara 1000 orang hanya 1 orang yang memiliki posisi tulang pinggul yang baik tapi bukan sempurna.  Karena hampir setiap orang sedikit banyak mengalami dislokasi tulang pinggul, akibatnya tulang punggung menekan syaraf-syaraf dan menyebabkan gangguan fungsi otot, sendi-sendi dan seluruh organ tubuh lainnya. Dislokasi tulang pinggul  adalah penyebab utama rasa sakit pada pinggul, bahu dan penyakit organ-organ dalam yang banyak diderita olah masyarakat.

Berdasarkan banyaknya permintaan Pelatihan Pijat Yumeiho “Praktis”maka akan diadakan kembali pelatihan Yumeiho di Graha Mustika Ratu Lt. 5, Jl. Gatot Subroto Kav. 74-75 Jakarta Selatan, pada Sabtu, tanggal 26 Juni 2010 dari jam 08.00 hingga 13.00 WIB, dengan biaya Rp 800 ribu saja. Pelatihan sudah termasuk video pelatihan pijat Yumeiho, sertifikat dari“Lembaga Pendidikan dan Pelatihan Pijat Sehat” serta snack.

Pelatihan Pijat Yumeiho“Praktis” dibatasi hanya untuk 6 orang saja.

Segera daftarkan diri Anda paling lambat tanggal 24 Juni 2010, dengan jalan sms ke 0819  3265 8331 dengan memasukkan nama dan email anda untuk mendaftar langsung.

Daftarkan diri Anda sekarang karena tempat pasti terisi penuh. Pastikan anda mendapatkan pelatihan ini !

Pelatihan Pijat Yumeiho “Praktis” dengan OA Yuwono, SE, MM – Profesional Pijat Terapis Sehat  No. 1 di Indonesia dan Pelatih Terapis Pijat No. 1 di Pijat Keluarga Sehat Indonesia yang belajar terapi pijat dari berbagai guru terapis pijat  yang berasal dari berbagai penjuru dunia seperti Swedia, Jepang, China, Thailand, Uni Emirate Arab, Inggris, Hawai  dan Indonesia serta telah mempunyai lebih dari 15 ribu pasien pijat baik yang berasal dari dalam negeri maupun luar negeri.

Bagi anda yang ingin belajar pijat secara mudah, praktis dan professional guna membantu orang melalui terapi pijat, calon pemilik bisnis pijat  atau anda yang ingin menjadi seorang terapis pijat.

Anda memerlukan kemampuan untuk membuat orang percaya kepada anda.

Di Training Pijat Yumeiho, Pelatih Terapis Pijat  No. 1 Pijat Keluarga Sehat Indonesia akan membuka rahasia dan mengajarkan kepada Anda bagaimana cara untuk :

  • Menjadi Terapis Pijat Yumeiho yang PERCAYA DIRI !.
  • Menjadi Terapis Pijat Thailand yang menyenangkan, menyentuh perasaan dan efektif, mengena langsung kepada manfaat  pijat Yumeiho.
  • Cara yang Efektif dan Efisien serta tercepat untuk Menguasai Pijat Yumeiho.
  • Anda akan belajar apa yang BOLEH dan apa yang TIDAK BOLEHdilakukan oleh seorang terapis pijat Yumeiho.
  • Praktek LANGSUNG Pijat Yumeiho.
  • Belajar Bagaimana Membuat Seseorang Menjadi Yakin Dapat Sehat dengan Pijat Yumeiho.
  • Bagaimana merubah rasa takut menjadi keberanian untuk para calon pasien Pijat Yumeiho.
  • Belajar Secara Ilmiah tentang Syarat – Syarat dan Kondisi – KondisiSupaya Dapat Menjadi Terapis Pijat Yumeiho dengan Lebih Profesional.
  • Lebih dari itu semua, Anda Akan Belajar RAHASIA Untuk Menentukan Harga dan Menjual Sebuah Terapi Pijat Yumeiho dengan Sukses.

Semoga apa yang saya berikan pada Anda bermanfaat,

Salam Pijat Keluarga Sehat Indonesia,

OA Yuwono, SE, MM

Founder Pijat Keluarga Sehat, Profesional Terapi Pijat Sehat  No. 1 di Indonesia, Pelatih Terapis Pijat  No. 1 di Pijat Keluarga Sehat  Indonesia

—————–

Testimoni Peserta Pelatihan Pijat Yumeiho :

“Ternyata belajar pijat Yumeiho mudah dan sangat bermanfaat sekali buat diri kita sendiri maupun orang lain.Dan setelah saya praktekkan ke teman-teman ternyata mantap sekali komentar mereka seperti ahli pijat Yumeiho yang profesional padahal saya hanya belajar 5 jam saja dengan Bapak Yuwono. Untuk Bapak Yuwono thank’s banget ya atas sharing ilmu Yumeiho yang diajarkan dengan sangat mudah bagi saya yang awam, gampang dipahami dan mudah dipraktekkan.”  Dani, 30 tahun, Jakarta

“Woww dahsyat sekali manfaat ilmu pijat Yumeiho dan disajikan dalam pelatihan yang sangat praktis serta mudah dipraktekkan. Sebelumnya saya ragu : apakah bisa belajar pijat Yumeiho dalam waktu 5 jam ? Dan ternyata BISA !!!  It work !!! ”  Liza, 40 tahun, Jakarta

—————–

Informasi peserta pelatihan Pijat Yumeiho:

~ update hingga saat ini, sudah mendaftar dan konfirm sebanyak 3 orang, masih tersisa 3 orang lagi.

~ segera mendaftar, tempat terbatas !!!


Categories: pijat pelatihan | Tags: , , , , , | Leave a comment

Tips agar Punggung Tetap Sehat

professionalpenwriters.com

professionalpenwriters.com

BAGI Anda yang menghabiskan waktu lama di depan meja atau komputer, sakit punggung tentu merupakan hal yang kerap dialami namun sering pula diabaikan. Padahal punggung memliki peran yang sangat besar dalam menjaga kestabilan tubuh. Maka itu, ada baiknya kita menjaga kesehatan punggung agar dapat senantiasa bugar dalam mengerjakan rutinitas sehari-hari.

Khusus untuk yang banyak menghabiskan waktu dalam posisi duduk, berikut beberapa tips yang perlu Anda ketahui agar punggung Anda tetap sehat.

1. Duduk tegak dengan punggung lurus dan bahu ke belakang. Bokong harus menyentuh bagian belakang dari kursi. Karena tulang punggung bagian pinggang kita agak melengkung ke depan, Anda dapat meletakkan bantal untuk menyangganya.

2. Guna mengetahui posisi terbaik saat duduk, pertama duduklah di ujung belakang kursi kemudian membungkuklah dalam-dalam. Lalu angkatlah tubuh sambil membuat lengkungan dengan pusat di pinggang sejauh mungkin ke depan. Kemudian kendurkan posisi tersebut kebelakang. Itulah posisi terbaik duduk Anda.

3. Pusatkan beban tubuh pada satu titik agar seimbang.

4. Posisi lutut juga mempunyai peranan penting. Untuk itu, tekuklah lutut sehingga lebih tinggi dari pinggul.

5. Jangan menyilangkan kaki. Sebaiknya digunakan pijakan di bawah kaki, tapi posisi kaki tetap sejajar dengan lantai.

6. Usahakan istirahat setiap 30-45 menit dengan berdiri dan melakukan peregangan untuk sesaat.

7. Buatlah tangan Anda senyaman mungkin di atas meja. Jangan lupa, istirahatkan juga lengan dan siku Anda.

8. Jika ingin mengambil sesuatu yang berada di samping atau di belakang, jangan memuntir punggung Anda. Putarlah seluruh tubuh sebagai satu kesatuan.

9.Beberapa di antara kita tentu pernah mendengar senam punggung. Hal itu juga dapat Anda lakukan di sela-sela waktu luang Anda untuk memperkuat otot sehingga kerja tulang dan otot punggung seimbang, Selain melakukan senam, penguatan otot punggung bisa dilakukan dengan berolahraga jalan kaki selama 30 menit.

Categories: tip sehat | Tags: | Leave a comment

10 Alasan Tak Terduga Pemicu Sakit

redbookmag.com

redbookmag.com

TELAPAK kaki, lutut, punggung atau bagian lain tubuh Anda sakit tanpa sebab yang pasti? Sandal yang Anda kenakan atau hal-hal kecil lain yang Anda lakukan bisa menjadi pemicunya. Berikut beberapa penyebab sakit yang seringkali Anda abaikan.

Sandal jepit
Rasa sakit seringkali dipicu oleh pilihan sederhana yang Anda buat setiap harinya. David Westerdahl MD dari Cleveland Clinic membagi beberapa contoh, mulai dari sandal jepit dan sandal bersol busa. Tipe sandal ini tidak memberikan dukungan yang cukup kepada telapak kaki, sehingga memicu rasa sakit di telapak kaki, mata kaki dan lutut.

Solusi: Kenakan sepatu dengan dukungan kuat terhadap telapak kaki. Jika tahu akan banyak berjalan, pilihlah sepatu kets.

Ponsel cerdas
Ponsel Anda menyediakan fasilitas mengirim pesan, akses internet dan bermain game? Hal ini merupakan beban bagi ibu jari Anda. Para dokter mengaku telah menemukan kasus radang sendi di pangkal ibu jari pada orang-orang yang masih berusia 30.

Solusi: Begitu ibu jari mulai sakit, cobalah berhenti mengetik. Jika rasa sakit berlanjut, gunakan ponsel Anda untuk membuat janji dengan dokter. Ada beragam pengobatan radang sendi yang bisa menjadi pilihan Anda.

Dompet
Dompet bisa memicu rasa sakit di punggung dan pantat, serta bisa menyebarkan rasa sakit ke kaki. Saat diselipkan di saku belakang, dompet kemungkinan langsung berada di atas saraf sciatic, menekan dan mengiritasi saraf tersebut di hari berikutnya. Selain itu, dompet tebal juga bisa membuat tulang belakang sedikit keluar jalur, sehingga memicu ketegangan otot.

Solusi: Keluarkan dompet Anda sebelum duduk, khususnya di mobil.

Mengemudi
Banyak orang mengatur tempat duduknya dengan sudut yang salah. Jika tempat duduk diubah ke posisi berbaring, Anda akan membungkuk ke depan untuk memegang kemudi. Hal ini memaksa Anda menarik kepala menjauhi headrest, sehingga memicu sakit leher.

Solusi: Atur tempat duduk Anda dalam posisi tegak sehingga bisa mendukung kepala dan punggung bawah Anda. Kemudi sebaiknya mudah dijangkau, sehingga lengan Anda sedikit tertekuk dan rileks.

Video game aktif
Video game yang meniru gerakan olahraga populer bisa menyebabkan cedera olahraga sebenarnya. Dokter menyatakan bahwa game seperti ini bisa menyebabkan berbagai gangguan mulai dari terkilir hingga ligamen sobek dan patah tulang.

Solusi: Cobalah melakukan peregangan sebelum mulai memainkan video game aktif. Pastikan Anda menyediakan ruang kosong di sekitar Anda, sehingga Anda tidak akan menginjak atau menabrak sesuatu. Selain itu, jangan main lebih lama dibandingkan waktu yang Anda habiskan dalam olahraga sebenarnya.

Keju
Bagi Anda pencinta keju, cobalah perhatikan, makanan favorit Anda bisa menjadi pemicu sakit kepala yang Anda rasakan. Aged cheese, seperti blue cheese, brie, cheddar, feta, mozarella, parmesan dan Swiss, mengandung substansi yang dikenal dengan tyramine. Pemicu sakit kepala ini juga terkandung dalam beberapa daging olahan dan minuman.

Solusi: Pastikan menulis diari untuk membantu Anda melihat hubungan antara makanan dan sakit kepala. Dengan begitu, Anda tahu menghindari jenis makanan pemicu sakit kepala.

Kebiasaan malas-malasan di sofa (Couch Potato Syndrome)
Sering berbaring di sofa dengan kepala mengarah ke televisi? Anda sedang menyiapkan diri mengalami sakit leher, khususnya jika anda tertidur dalam posisi tersebut.

Solusi: Pertahankan postur tubuh yang baik bahkan saat rileks. Duduk tegak dan pastikan posisi TV Anda tidak terlalu tinggi.

Bayi Anda
Aktivitas sederhana seperti mengangkat bayi keluar dari boks bayi setiap hari bisa memicu de Quervain’s tenosynovitis. Ini merupakan cedera stres berulang yang menyebabkan rasa sakit dan pembengkakan di pergelangan dan ibu jari.

Solusi: Belajarlah mengangkat bayi Anda tanpa menyebabkan peregangan di pergelangan. Turunkan palang di sisi boks, tempatkan tangan Anda di bawah punggung dan pantat, kumudian angkatlah dengan otot-otot lengan yang lebih besar.

Tas laptop
Jika selalu membawa laptop seperti salah satu bagian tubuh, Anda akan cenderung mengalami ketegangan di beberapa bagian tubuh. Tas genggam, terang Wsterdahl, akan menimbulkan stres pada lengan bawah. Sedang tas yang dibawa pada satu sisi bahu bisa menyebabkan rasa sakit di punggung dan bahu.

Solusi: Cobalah menggunakan beberapa tipe tas laptop secara bergantian atau pertimbangkan untuk beralih ke model yang lebih ringan.

Tata rias rambut
Mengikat rambut dalam posisi ekor kuda yang ketat bisa memicu sakit kepala, khususnya jika Anda rentan mengalami migrain. Beberapa penderita migrain lebih sensitif terhadap sensasi yang tidak akan mengganggu orang lain, seperti topi yang ketat, sanggul, ikat kepala atau kepang.

Solusi: Biarkan rambut Anda tergerai dan hindari topi.

Sumber : http://www.mediaindonesia.com

Categories: tip sehat | Tags: , , , , , , , , , , , | 1 Comment

Create a free website or blog at WordPress.com.