pijat tips

6 Jenis Pijat Untuk Relaksasi

couplesMassage

Pijatan adalah hal yang paling Anda perlukan saat semua otot tegang dan tubuh kelelahan. Namun bukan hanya itu saja efek pijatan, beberapa pijatan memberikan manfaat berbeda-beda berdasarkan tekniknya.

Anda mungkin mengenal pijat relaksasi, ada pula pijat aromaterapi, sebenarnya ada berapa macam pijatan dan apa sih efeknya? WomanOnly akan membahasnya untuk Anda.

1. Pijat Relaksasi

Disebut sebagai pijat relaksasi, karena memberikan rasa relaks akibat sentuhan lembutnya. Anda akan merasakan kenyamanan luar biasa tatkala mendapatkan pijatan ini. Tujuannya memang mengendurkan semua otot-otot tubuh, memperlancar peredaran darah. Kemudian rasa relaks pun akan Anda alami, tidur menjadi lebih nyenyak dan tubuh menjadi lebih fit keesokan harinya.[break]

2. Pijat Terapi

Seringkali otot tubuh atau tulang mengalami luka dan salah posisi akibat benturan, kecelakaan, atau pukulan. Jika sudah demikian, obat-obatan kimia tak akan sepenuhnya membantu Anda. Oleh karena itu diperlukan terapi pemijatan tersebut. Tujuannya adalah mengembalikan posisi tulang/ otot seperti semula atau memperbaikinya supaya tidak menjadi lebih parah.

3. Pijat Fisik

Mengkombinasikan berbagai teknik pemijatan, kali ini tujuannya adalah untuk memberi kenyamanan saat berolahraga dan melakukan latihan fisik. Adakalanya sebelum atau sesudah berolahraga, tubuh memerlukan pijatan tertentu, nah inilah mengapa dinamakan pijatan fisik.[break]

4. Pijat Aromaterapi

Dengan memanfaatkan efek dari aromaterapi, pijatan yang juga kombinasi berbagai teknik ini semakin lengkap dengan manfaat yang diberikan aromaterapi. Masing-masing aromaterapi memiliki kelebihan tersendiri, ada yang efeknya relaksasi ada yang penyembuhan atau perawatan. Dengan aplikasi pijat aromaterapi ini, maka efek aromaterapinya akan semakin maksimal.

5. Pijat Refleksi

Anda mengenal pijatan ini sebagai bentuk pijatan kenyamanan dan penyembuhan. Dilakukan dengan teknik tekanan jari-jari tangan di beberapa titik yang terhubung dengan titik lainnya. Tujuannya adalah menyembuhkan beberapa bagian tubuh yang sakit melalui beberapa titik khusus, dan tidak langsung pada tubuh yang sakit.[break]

6. Pijat Oriental

Semua teknik pijat oriental berasal dari Jepang dan China. Akupressure, shiatsu, merupakan teknik pemijatan yang mengikuti titik-titik pada tubuh manusia. Bekerja untuk menyeimbangkan energi, memberikan kenyamanan dan rasa rileks dan meregangkan otot-otot.

Sungguh nyaman dan menyenangkan jika mendapatkan terapi pemijatan tersebut-kan ?

Sumber : vemale.com

Advertisements
Categories: pijat tips, terapi pijat | Tags: , , , , , , , | Leave a comment

Pijat Dan Relaksasi Dengan Bamboo Massage

bamboo massage

bamboo massage

Urat-urat syaraf yang tegang tidak hanya bikin penat badan tapi juga pikiran. Selama ini bentuk relaksasi yang ditawarkan melalui pijat adalah pelemasan otot dibarengi dengan aromaterapi dan musik-musik yang menenangkan. Dengan bamboo massage, Anda bisa mendapatkan semuanya itu beserta sensasi yang diberikan oleh bambu sebagai alat pijat.

Pijat dengan bambu menggunakan beberapa potong bambu yang telah dihaluskan dan dipernis sehingga terasa halus ketika menyentuh kulit. Sebelum digunakan untuk memijat, bambu dipanaskan dulu. Tidak seperti hot stones massage, panas pada bambu tidak terlalu ekstrim sehingga masih nyaman untuk digunakan memijat. Panas dari bambu ini efektif untuk melemaskan otot sehingga ketika dipijat tidak menimbulkan rasa sakit.

Teknik pijat bambu berbeda dengan pijat tangan. Bambu ditepuk-tepukkan ke tubuh, diglindingkan di bagian-bagian tubuh juga ditekan-tekan di beberapa bagian tubuh. Oleh karena bentuknya yang nyaman, pijat bambu sangat sesuai untuk orang-orang yang merasa mudah geli ketika dipijat. Selain itu, bambu mampu memijat dengan maksimal pada bagian tubuh yang biasanya sulit dipijat, seperti tulang belakang, wajah, pinggul dan sela-sela jari. Ukuran bambu juga disesuaikan dengan fungsi dan kenyamanan pasien.

Efek relaksasi yang didapat dari kehangatan bambu semakin lengkap dengan sensasi dari bunyi bambu ketika bersentuhan satu sama lain. Bunyi-bunyian ini dapat memberikan rangsangan positif pada orang yang dipijat untuk melepaskan semua beban emosionalnya dan merasa lebih rileks. Ditambah dengan efek fisik seperti aliran darah yang lebih lancar dan racun yang dikeluarkan dari dalam tubuh serta otot yang lebih relaks, pijat dengan bambu ini menawarkan kesegaran yang menyeluruh untuk fisik dan psikis bagi Anda.

Sumber : vemale.com

Categories: pijat tips, terapi pijat | Tags: , | Leave a comment

13 Fakta Penting Tentang Pijat

Yahoo! SHE

Oleh | Yahoo! SHE – Kam, 2 Mei 2013 12:16 WIB

Oleh: Marmi Panti Hidayah
Siapa sih yang tak suka dipijat? Selain terasa nikmat, pijatan juga bisa mengusir stress dan membuat pikiran lebih rileks. Namun apakah ada manfaatnya untuk kesehatan?

Dokter Hawin Nurdiana, M.Kes. memaparkan, tujuan pijat adalah memperlancar peredarah darah. “Darah bertugas membawa zat-zat, di antaranya oksigen, ke seluruh tubuh. Lancarnya peredaran darah akan mengaktifkan kerja organ-organ tubuh,” ujarnya.

Lalu bagaimana dengan pemahaman masyarakat bahwa pijat dapat menyembuhkan masuk angin?

Menurut dr. Hawin, masuk angin biasanya terjadi pada orang yang terlalu letih atau stres. Akibatnya timbul rasa nyeri di otot. Pijat inilah yang bisa merelaksasikan otot-otot yang tegang (mengalami kontraksi) tersebut.

Diwawancara secara terpisah, Founder & Owner Pijat Keluarga Sehat Indonesia, O.A. Yuwono menuturkan bahwa pijatan juga dapat mengurangi ketegangan pada otot akibat aktivitas sehari-hari. Pijat juga dapat memperbaiki sirkulasi darah, karena saat pemijatan, ada titik-titik tertentu yang ditekan sehingga daerah yang darahnya tersumbat akan lancar kembali.

Pijat juga dapat mengurangi ketegangan pada otot akibat aktivitas sehar-hari. “Dengan pijatan, tekanan pada otot bisa berkurang,” ujarnya. Selain itu, “Pemijatan menghasilkan hormon endorfin yang membuat kita merasa nyaman dan enak,” jelasnya.

Dokter Hawin sepakat, dari sisi kesehatan, pijat memang banyak manfaat baik secara fisik maupun psikis, bahkan membantu penyembuhan berbagai penyakit fisik.

Berikut manfaat pijat secara luas seperti diungkapkan dr. Hawin Nurdiana, M.Kes:

1. Pijat dapat meningkatkan sirkulasi darah, sehingga organ-organ vital dan jaringan lain dalam tubuh akan memperoleh lebih banyak oksigen dan nutrisi penting.

2. Pijat dapat mengatur tekanan darah, mengurangi hipertensi. Ketika dipijat, tubuh akan dirangsang agar mempengaruhi reseptor tekanan di bagian otak yang mengatur tekanan darah.

3. Pemijatan pada daerah dada, leher, dan punggung mampu menurunkan denyut jantung hingga 10 denyut tiap menitnya. Alhasil, tekanan darah menurun sebanyak delapan persen.

4. Pijat menyehatkan paru-paru dan perut. Ketika dipijat, saraf vagus yang ikut mengatur sistem pencernaan dan pernapasan akan mengatur paru-paru bernapas lebih lambat dan dalam sehingga dapat memaksimalkan sistem pencernaan.

5. Meningkatkan kemampuan otak. Gelombang otak memiliki kemampuan untuk berubah-ubah sesuai kondisi tubuh seseorang. Pemijatan pada pagi hari dapat membuat tubuh terasa lebih segar dan waspada. Sementara bila pemijatan dilakukan sebelum tidur malam, akan menyebabkan tidur lebih nyenyak.

6. Meningkatkan fungsi kulit dan peredaran darah. Dapat pula membantu proses produksi kelenjar keringat dalam menghasilkan keringat, sehingga zat tidak berguna dalam tubuh dapat dibuang bersama keringat.

7. Gerakan pijat yang dilakukan dengan cara menekan dan menghentak seperti meremas, memukul, dan menepuk dapat membantu melarutkan lemak.

8. Mengurangi stres. Saat dipijat, saraf vagus akan mengirim sinyal ke kelenjar adrenal untuk menekan produksi hormon stres seperti kortisol.

9. Pijat juga mampu mengurangi rasa sakit karena sel-sel saraf kulit yang ditekan mengirim sinyal melalui salah satu pusat nyeri, yakni sumsum tulang belakang. Dalam perjalanannya, sinyal tekanan lebih cepat ketimbang rasa sakit sehingga dapat mengurangi nyeri.

10. Meningkatkan daya tahan tubuh. Hormon kortisol yang menurun saat dipijat dapat mengurangi stres dan meningkatkan sel darah putih yang berperan dalam sistem kekebalan tubuh kita.

Namun demikian, lanjut dr. Hawin, ada juga dampak buruk apabila sering dipijat:

– Mengalami Alergi
Minyak pijat, lotion atau minyak aromaterapi yang sering dipakai saat pijat bisa memicu reaksi alergi pada beberapa orang.

– Gula Darah Rendah
Biasanya gula darah turun setelah dipijat. The University of Maryland Medical Center (UMMC) menyarankan agar penderita diabetes memeriksa gula darah sehabis pijat. UMMC juga merekomendasikan, penderita diabetes yang suka pijat secara rutin, harus membuat grafik untuk melihat pola gula darah dan memonitor kadar gula darah.

– Gumpalan Darah
Terapi pijat bisa berbahaya bagi mereka yang memiliki gumpalan darah dalam tubuh. Dengan pijat, gumpalan darah tersebut bisa berpindah tempat ke jantung atau otak yang menyebabkan sumbatan sehingga bisa terjadi serangan jantung dan stroke.

Yuwono menambahkan, idealnya pijat dilakukan seminggu sekali. “Kalau setiap hari saya kira tidak perlu, karena manfaatnya justru tidak dapat dirasakan. Paling cepat tiga hari sekali,” jelasnya.

Categories: Pijat News, pijat tips, terapi pijat, tip sehat | Tags: , , , , , , , | Leave a comment

Tips Memilih Baby Oil Tepat untuk Pijat Bayi

mamazijn.nl

mamazijn.nl

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

MANFAAT pijat tidak hanya dirasakan oleh orang dewasa, tapi juga oleh bayi Anda, bahkan yang baru lahir sekalipun. Namun, tentu teknik dan minyak pijat bayi berbeda dengan memijat orang dewasa.

Hal terpenting sebelum memulai memijat bayi adalah memilih minyak pijat atau baby oil yang tepat demi kenyamanan bayi Anda. Menjaga kelembapan kulit bayi Anda sangatlah penting. Karena itu, selama beberapa bulan pertama setelah bayi lahir, baby oil dan mandi bisa membantu melembapkan kulit. Teteskan saja sedikit baby oil ke air mandi bayi.

Sebenarnya, Anda bisa datang ke terapis pijat khusus bayi, tapi memberikan pijatan lembut sendiri kepada bayi bisa menjadikan seorang ibu lebih dekat dengan bayinya. Apalagi ikatan batin ibu dan anak sangatlah istimewa. Maka itu, menyentuh lembut bayi Anda setiap hari bisa memperkuat ikatan tersebut.

Jika Anda bingung memilih baby oil, ada beragam produk khusus bayi yang tersedia di pasaran. Coba saja Pigeon, Johnson & Johnson, atau Chicco. Atau, coba minyak tradisional seperti zaitun dan minyak kelapa.

1. Sebelum mencoba baby oil pada kulit bayi, taruh sedikit di tangan lalu usapkan ke kulit bayi untuk melihat apakah itu cocok dengan kulit bayi Anda.

2. Jika bayi Anda mengalami ruam maka hindari jenis minyak tersebut. Tapi, hampir semua merek baby oil sesuai dengan kulit bayi.

3. Dengan lembut, tuangkan minyak di atas perut bayi dan mulai dengan gerakan memutar searah jarum jam yang lembut. Jangan berikan tekanan yang kuat saat memberikan pijatan karena itu tidak diperlukan.

4. Selalu diingat bahwa kenyamanan bayi Anda adalah yang penting. Berikan pijatan hanya bila bayi Anda merasa nyaman dan tidak rewel.

5. Amati siklus tidur bayi Anda kemudian memutuskan waktu terbaik untuk memberikan pijatan. Biasanya, setelah pijat yang baik, bayi cenderung untuk tidur nyenyak. Jadi biarkan bayi Anda menikmati tidur yang baik setelah pijat dan terbangun untuk mandi.

 

Sumber :

mediaindonesia.com

Categories: pijat bayi, pijat tips | Tags: , , | Leave a comment

Pijat Kepala Usir Masalah Rambut

SHUTTERSTOCK

SHUTTERSTOCK

Kebanyakan perempuan lebih mementingkan kesehatan batang rambut ketimbang menjaga kesehatan kulit kepala. Berjam-jam merawat dan memerhatikan batang rambut bukan berarti rambut akan selalu sehat. Kadang, permasalahannya ada pada kulit kepala, dan dengan gestur sederhana, seperti meluangkan waktu untuk pijat kepala bisa bantu banyak untuk kesehatan kulit kepala dan rambut.

Kesehatan dan vitalitas kulit kepala adalah dasar dari pertumbuhan rambut dan kesehatannya, begitu ujar Elizabeth Cunnane-Philips, trikologis dari Philip Kingsley Trichological Centre. Memijat kulit kepala membantu melancarkan darah pada kepala yang bisa bantu mengurangi ketombe.

Memijat sendiri kulit kepala selama beberapa menit setiap harinya bisa membantu menenangakn dan meningkatkan kesehatan kulit kepala. Jika Anda memiliki masalah seperti eksim kulit kepala, cukup lakukan satu minggu sekali.

Caranya, Anda bisa gunakan kondisioner sesuai kondisi kulit kepala pada kulit kepala yang kering, gunakan ujung-ujung kesepuluh jari Anda untuk menekan kulit kepala dimulai dari garis tumbuh rambut di daerah dahi, terus ke arah belakang dengan gerakan melingkar. Hindari penggunaan alat pijat atau sisir karena bisa membuat rambut terlilit dan membuatnya rontok. Jangan menggosok atau menarik rambut, prosesnya sebaiknya berlangsung perlahan dan tidak menyakitkan guna meminimalisir kerusakan. Teruskan hingga ke bagian belakang leher. Ulangi beberapa kali hingga 3-5 menit.

Sumber: allure

Categories: pijat tips, terapi pijat | Tags: | Leave a comment

Pijat Menghilangkan Rasa Sakit Secara Alami

altmedicinezone.com

altmedicinezone.com

 

 

 

 

 

 

 

Anda ingin menghilangkan rasa sakit dengan cara alami? Terapi pijat merupakan jawabannya. Anda tidak perlu menggunkan obat-obatan pereda rasa sakit. Pijat bisa menyegarkan dan meremajakan pikiran. Selain itu, juga memperbaiki persendian dan meningkatkan aliran darah dan nutrisi ke otot-otot dan jaringan lainnya.

Pijat bisa mengatasi migrain dan sakit kepala akibat ketegangan dengan dua cara. Pertama, pijat membantu tubuh mempertahankan relaksasi dalam tahap yang optimal dan menurunkan stres. Cara ini bisa mengurangi frekuensi serangan migrain dan meredakan ketegangan. Kedua, pijat juga bisa meredakan tekanan selama mengalami migrain. Anda bisa mengurangi rasa sakit dengan melakukan pijatan di daerah leher, kepala, dan bahu.

Sumber : mediaindonesia.com

Categories: pijat tips | Tags: | Leave a comment

Tips Pijat # 09

SHUTTERSTOCK

SHUTTERSTOCK

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pijat kepala saat Anda membersihkan rambut dengan shampo juga bisa membantu mengalirkan sirkulasi darah di kepala dan menstimulasi kelenjar minyak.

Sumber : kompas.com

Categories: pijat tips | Tags: | Leave a comment

8 Alasan Kenapa Orang Perlu Dipijat

Bagi kebanyakan orang Indonesia, pijat sudah jadi kebutuhan saat badan terasa lelah atau sakit. Tapi memang ada alasan kenapa orang perlu dipijat. Jadi pijat bukan hanya sekedar hobi atau kebiasaan saja.

Mendapatkan pemijatan yang tepat dan dilakukan oleh orang yang memang benar-benar tahu cara memijat akan memberikan banyak manfaat, terutama untuk relaksasi santai dan menghilangkan stres.

Pijat ada yang dilakukan dengan cara tradisional, moderen atau campuran keduanya, serta ada juga yang mengembangkan pemijatan untuk terapeutik.

Seperti dikutip dari Healthmad dan Buzzle, Rabu (24/11/2010) ada beberapa hal yang membuat setiap orang perlu dipijat, yaitu:

1. Pijat secara signifikan dapat mempengaruhi sistem saraf perifer, meningkatkan rangsangan dan konduksi impuls saraf, melemahkan dan menghentikan rasa sakit dengan mempercepat proses regenerasi (pemulihan) saraf yang cedera, serta mencegah gangguan pembuluh darah dalam hal komunikasi dan suplai.

2. Pijat mempengaruhi jaringan tubuh untuk memperluas kapiler dan kapiler cadangan. Hal ini akan meningkatkan aliran darah ke jaringan dan organ, meingkatkan proses reduksi oksidasi, memfasilitasi jantung dan berkontribusi terhadap redistribusi darah dalam tubuh. Serta memberikan sedikit peningkatan jumlah trombosit, leukosit, eritrosit dan hemoglobin tanpa mengganggu keseimbangan asam-basa.

3. Pijat mempercepat aliran getah bening yang meningkatkan gizi jaringan, mengurangi stasis pada sendi serta organ dan jaringan lain.

4. Pijat memiliki efek fisiologis yang beragam terhadap kulit dan fungsinya, seperti membersihkan saluran keringat, kelenjar sebaceous, meningkatkan fungsi sekresi, ekskresi dan pernapasan kulit. Setelah dipijat kulit akan menjadi lebih kenyal seta meningkatkan pengaruhnya terhadap suhu (sensitifitasnya menurun terhadap suhu dingin).

5. Pijat bisa membuat otot menjadi fleksibel, meningkatkan fungsi kontraktil yang mempercepat keluarnya metabolit (hasil metabolisme). Hal ini tergantung dari seberapa kuat dan cepat pijat yang dilakukan.

6. Pijat membantu mengeluarkan cairan yang terdapat di dalam otot-otot dan memulihkan keadaan normalnya.

7. Piijat membantu memperbaiki sirkulasi dan menurunkan tekanan darah. Karena sirkulasinya membaik, maka pada gilirannya organ-organ yang ada di dalam tubuh akan berfungsi dan bekerja lebih baik.

8. Pijat bisa membantu mengatasi nyeri otot superfisial dan memperbaiki postur tubuh yang buruk, hal ini karena pijat dapat bekerja memanipulasi otot dan sendi.

Seseorang tidak perlu terlalu banyak mendapatkan pijat. Efek terapi dan santai yang didapatkan dari pijat sangat baik untuk tubuh, karenanya setiap orang perlu mendapatkan pemijatan yang baik.

Sumber : http://www.detikhealth.com

Categories: pijat tips, terapi pijat | Tags: | Leave a comment

Tips Pijat

“Pijat dapat menyehatkan sistem saraf, mempengaruhi respirasi, meningkatkan sirkulasi darah dan proses metabolisme, serta mempercepat pembuangan racun dari tubuh melalui organ pembuangan seperti paru-paru, kulit, ginjal dan usus.”

Sumber : detik.com

Categories: pijat tips | Tags: | 2 Comments

Lebih Tenang Berkat Pijat

Shutter Stock

Shutter Stock

Orang-orang yang punya kecenderungan untuk mudah gelisah, disarankan untuk melakukan terapi pijat secara rutin. Hasil riset yang dipublikasikan di jurnal Depression And Anxiety menyebutkan, tindakan ini mampu meredam gejala kegelisahan hingga setengahnya.

Studi itu dilakukan oleh para peneliti dari Group Health Research Institute. Mereka mengamati 68 pasien gangguan kecemasan umum (Generelized Anxiety Dissorder) yang menjalani pijat sebanyak 10 kali, selama tiga bulan.

Setiap sesi berlangsung selama 1 jam, di ruangan yang nyaman dan menenangkan. Para pasien dipijat oleh terapis bersertifikat. Menurut Karena J.Sherman PhD, salah seorang peneliti senior, terapi pijat memang telah lama dikenal sebagai metode penyembuhan alternatif komplementer yang cukup populer dan efektif.

Sumber : kompas

Categories: pijat tips, terapi pijat | Tags: | Leave a comment

Blog at WordPress.com.