terapi pijat

6 Manfaat Pijat Punggung

Pijat punggung punya banyak manfaat bagi kesehatan
Ilustrasi pijat punggung yang dilakukan terapis profesional

Sebagian besar orang Indonesia pasti tidak asing dengan pijat punggung. Jenis pijat ini memiliki risiko cedera yang rendah sehingga Anda tidak perlu khawatir saat mencobanya.

Untuk mendapatkan manfaat pijat secara optimal, pastikan Anda dipijat oleh terapis dan profesional yang berpengalaman dan memiliki pendidikan khusus. Mereka dapat mengenal otot yang bermasalah dan cedera fisik yang Anda alami.

Manfaat pijat punggung

Selain dapat menghilangkan pegal, pijat punggung juga dapat memberikan efek relaksasi dan membuat Anda merasa nyaman. Tidak hanya itu, berikut manfaat pijat punggung yang bisa Anda dapatkan.

1. Melancarkan aliran darah

Pijat dapat melancarkan sirkulasi darah. Aliran darah yang lancar akan membawa nutrisi yang dibutuhkan otot dan jaringan tubuh. Proses tersebut akan membantu pemulihan nyeri otot dan cedera jaringan lunak akibat melakukan aktivitas tertentu.

2. Meredakan ketegangan di bagian atas punggung

Pijat punggung bermanfaat untuk merelaksasi dan meningkatkan fleksibilitas otot. Rasa sakit akibat otot-otot yang tegang pun ikut berkurang. Pijat punggung, terutama bagian atas, juga dapat meredakan sakit kepala akibat migrain.

Selain itu, aktivitas yang berulang-ulang dan otot bagian atas yang tidak terlalu kuat dapat menyebabkan iritasi dan ketegangan yang menyebabkan nyeri. Rasa sakit yang terjadi di bagian leher maupun bahu tersebut dapat dikurangi dengan pijat punggung.

3. Meredakan nyeri punggung bawah

Pijat punggung dapat membantu meringankan sakit punggung bagian bawah. Otot-otot punggung bagian bawah dapat mengalami ketegangan akibat aktivitas tertentu maupun gerakan mendadak yang bisa membahayakan otot, seperti berolahraga terlalu keras, duduk terlalu lama, maupun terjatuh.

Saat otot punggung bagian bawah tertarik atau sobek, area di sekitar otot mengalami peradangan sehingga menyebabkan otot punggung mengalami kejang dan menimbulkan rasa sakit di area punggung bawah. Pada kasus yang lebih parah, kondisi ini menyebabkan Anda kesulitan bergerak akibat nyeri yang ditimbulkan.

4. Mengatasi osteoarthritis tulang belakang

Radang sendi atau osteoarthritis pada tulang belakang merupakan kerusakan tulang rawan yang terjadi di antara sendi facet di bagian tulang belakang. Penyakit ini biasanya akan menyebabkan rasa nyeri di punggung.

Pijat punggung dapat membantu mengurangi nyeri osteoartritis tulang belakang tersebut dengan meningkatkan sirkulasi darah sekaligus mengurangi stres dan ketegangan otot.

Sebagai catatan, tidak semua terapis dapat mengatasi permasalahan ini. Jika Anda memiliki permasalahan osteoartritis tulang punggung, carilah terapis profesional yang terlatih secara khusus dalam menangani penyakit radang sendi.

5. Mengatasi fibromyalgia

Fibromyalgia merupakan penyakit yang menyebabkan penderitanya mengalami nyeri di sekujur tubuh dan disertai rasa lelah, tubuh terasa kaku, hingga kesulitan tidur. Rasa nyeri akibat penyakit fibromyalgia umumnya berpusat pada satu titik tertentu sebelum akhirnya meluas ke seluruh tubuh.

Pijat punggung dapat mengatasi rasa nyeri dari titik pusat penyakit fibromyalgia dan di titik-titik di mana rasa sakit tersebut menyebar pada seluruh tubuh.

6. Mengurangi kecemasan

Tak hanya bermanfaat secara fisik, pijat juga berfungsi mengurangi gangguan kecemasan dan meningkatkan suasana hati. Produksi endorfin, yaitu hormon yang menimbulkan perasaan senang, akan semakin meningkat ketika dipijat.

Kondisi ini turut mengurangi rasa sakit dan mempercepat proses penyembuhan, terutama pada mereka yang memiliki masalah punggung atau leher kronis.

Sekali lagi, manfaat di atas hanya bisa didapat melalui pijatan terapis profesional yang memang sudah terlatih dalam pijat punggung ini. Jika Anda ingin mencobanya, silakan kunjungi pusat-pusat pijat yang memiliki terapis-terapis tersebut.

Sumber : http://www.sehatq.com

Categories: terapi pijat, tip sehat | Tags: , , , | Leave a comment

Boleh Langsung Dipijat Nyeri Otot Habis Olahraga ?

Nyeri Otot Habis Olahraga, Boleh Langsung Dipijat?

Halodoc, Jakarta – Setelah berolahraga, tubuh pasti merasa lelah, yang berpengaruh juga pada otot. Otot dapat pegal dan terasa nyeri seperti menjalar ke seluruh tubuh. Sebenarnya ada cara mudah untuk menghilangkan nyeri otot sekaligus pegal tubuh setelah berolahraga, yaitu pijat. Tetapi, pijat untuk nyeri otot habis olahraga memiliki teknik yang tidak boleh dilakukan sembarangan.

Pijat setelah berolahraga dapat dianjurkan, setidaknya selama satu jam supaya tubuh bisa merasakan efeknya secara maksimal. Pada jangka waktu tersebut, reaksi pijatan yang dilakukan memberikan dampak pada tubuh, seperti mengurangi peradangan pada otot, mengembalikan kelenturan, dan mengurangi rasa lelah yang timbul karena berolahraga.

Jenis pijatnya juga tidak sembarangan, setidaknya teknik pijat yang dilakukan adalah Thai, Shiatsu, active release, Chinese, dan myofascial release. Jenis-jenis pijatan tersebut berfokus pada tendon, lapisan otot paling dalam, dan fasia (lapisan yang melindungi otot, sendi, dan tulang).

Baca juga: Bolehkah Membenarkan Keseleo di Tukang Pijat?

Manfaat Pijat Setelah Berolahraga

Olahraga dapat membuat tubuh lebih sehat, tapi rasa lelah dan nyeri otot yang terjadi berkepanjangan membuat kamu malas untuk menjadikan aktivitas menyehatkan ini menjadi suatu rutinitas. Mungkin, kamu bisa mempertimbangkan untuk melakukan pijat setelah olahraga. Pijat setelah kamu berolahraga memberikan manfaat, seperti berikut ini.

  • Pemulihan Otot Lebih Cepat

Ternyata, nyeri otot habis olahraga bisa segera pulih dengan dipijat, lho. Pasalnya, gerakan pijat bisa mengurangi peradangan pada otot yang menegang, bahkan rusak karena gerakan berlebihan ketika kamu berolahraga. Aktivitas ini merangsang sel pada otot untuk membuat lebih banyak energi, sehingga tubuh bisa pulih, dan bisa melanjutkan kegiatan lain tanpa diganggu rasa nyeri.

Waktu terbaik yang dianjurkan untuk pijat setelah berolahraga adalah selama satu jam, tetapi 15 menit intens juga cukup untuk mengembalikan kekuatan otot. Hal ini disebabkan karena gerakan pijat yang memberikan rangsangan serat otot untuk memulihkan diri. Tidak hanya itu, pijat setelah olahraga membantu mengurangi asam laktat yang menjadi penyebab tubuh pegal sekaligus meningkatkan sirkulasi darah pada otot.

Baca juga: Olahraga Ringan Punya Efek Setara Pijat

  • Olahraga Jadi Lebih Optimal

Sebenarnya, pijat bisa dilakukan sebelum kamu berolahraga, yang juga punya manfaat untuk tubuh. Sebelum olahraga, pijat bisa dilakukan dengan lebih lembut, sementara setelah olahraga, pijat dilakukan dengan lebih bertenaga.

Pijat sebelum olahraga dilakukan untuk memacu produksi hormon endorfin pada tubuh, agar olahraga jadi lebih menyenangkan, sehingga manfaat dirasakan lebih maksimal. Gerakan lembut bertujuan agar otot tidak terasa nyeri bahkan sebelum berolahraga, yang akan membuat performa olahraga menurun.

Baca juga: 5 Manfaat Pijat Refleksi Bagi Kesehatan

Namun, jangan sampai lupa untuk melakukan pemanasan sebelum kamu memulai olahraga, supaya kamu terhindar dari cedera otot yang ditambah dengan nyeri otot habis olahraga. Supaya lebih maksimal dalam menuju hidup lebih sehat, jangan lupa konsumsi makanan bergizi dan minum vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Supaya lebih mudah, beli vitamin melalui aplikasi Halodoc, yuk! Caranya, download aplikasi Halodoc, daftar dengan data diri kamu, dan pilih layanan Beli Obat. Masukkan vitamin yang ingin kamu beli berikut alamat tujuan. Mudah, kan?

Sumber : http://www.halodoc.com

Categories: terapi pijat | Tags: , , , | Leave a comment

Olahraga Ringan Punya Efek Setara Pijat

Olahraga Ringan Punya Efek Setara Pijat

Halodoc, Jakarta – Saat tubuh terasa nyeri dan pegal tak ada yang lebih nikmat selain mendapatkan pijatan. Dengan melakukan pijatan pada bagian tubuh yang terasa pegal maka akan dapat membuat tubuh terasa lebih rileks dan nyaman.

Umumnya, pijat bisa dilakukan di tempat-tempat yang memberikan fasilitas spa. Kamu akan diberi pijatan oleh terapis profesional yang tentu takkan mencederai tubuh saat memijat. Namun bagaimana jika pegal menyerang tapi kamu tidak bisa pergi ke tempat spa terdekat?

Tidak perlu khawatir, karena mendapatkan pijatan tidak melulu harus pergi ke tempat spa, kok. Kamu bisa mulai memberikan pijatan pada tubuh dengan cara melakukan latihan kardio ringan. Kegunaan latihan kardio ringan ini adalah untuk membantu merilekskan bagian tubuh yang terasa pegal. Perlu kamu tahu, kalau hasil latihan ini akan sama efektifnya dengan pijatan untuk melegakan sendi yang sakit, lho.

Umumnya setelah melakukan olahraga berat persendian seringkali merasa pegal. Kondisi ini juga biasa disebut dengan delayed onset muscle soreness (DOMS). Apa itu DOMS? Yakni sebuah kondisi dimana jaringan otot meregang setelah melakukan gerakan-gerakan ketika berolahraga.

Dari sebuah studi terhadap 20 wanita sehat berusia 30an ditemukan bahwa olahraga ringan dapat memberikan rasa nyaman terhadap persendian. Dalam studi ini, jenis olahraga yang dibandingkan adalah latihan menggunakan pita elastis (resistance band) dan pijatan di leher dan punggung.

Olahraga Dengan Efek Pijat
Ada beberapa gerakan olahraga ringan yang bisa kamu lakukan di rumah saat tubuh terasa pegal. Lebih tepatnya latihan ini masuk dalam kategori senam yang bisa kamu lakukan dimana saja dan kapan saja.

Beberapa jenisnya yang bisa kamu lakukan di rumah adalah dengan melakukan sit up, push up, dan squat. Idealnya, kamu bisa melakukan olahraga ringan ini sebelum tidur atau di sela jam kerja jika memungkinakn. Gerakan sit up dan push up keduanya memiliki pengaruh pada punggung. Sedangkan squat memberikan pengaruh pada paha dan pinggul. Gerakan olahraga ringan ini dapat membuat tubuh terasa lebih rileks apabila dilakukan secara teratur.

Nah kini jika otot leher dan punggung terasa pegal, tak usah ragu menggerakkan tubuh sejenak, ya. Cukup olahraga ringan saja kok untuk memberikan rasa nyaman pada persendian. Lagi pula selain baik untuk persendian, olahraga yang dilakukan sebelum tidur juga bisa membuat tidur jadi lebih nyenyak.

Untuk menentukan latihan ringan yang tepat untuk kamu, tak ada salahnya jika kamu meminta bantuan dari dokter atau fisioterapis andalan kamu. Gerakan olahraga yang tepat bisa membantu tubuh jadi lebih rileks. Namun jika asal-asalan bergerak justru bisa membuat tubuh jadi lebih rentan terhadap cedera.

Sumber : http://www.halodoc.com

Categories: terapi pijat | Tags: , , , | Leave a comment

Apakah Nyeri Otot dapat Disembuhkan dengan Pijat?

Ditinjau oleh: dr. Rizal Fadli
Apakah Benar Nyeri Otot dapat Disembuhkan dengan Pijat?

Halodoc, Jakarta – Nyeri otot adalah suatu kejadian yang menyebabkan otot kamu tegang dan bengkak, sehingga membutuhkan suatu cara yang dapat mengurangi hal tersebut. Nyeri otot atau mialgia adalah suatu hal yang sangat umum terjadi dan hampir setiap orang pernah merasakan hal ini. Dikarenakan semua bagian tubuh terdapat jaringan otot, maka nyeri otot dapat terjadi pada semua bagian tubuh.

Salah satu cara untuk mengatasi nyeri otot yang terjadi adalah dengan melakukan pijatan. Nyeri otot yang mendapatkan pijatan dapat mengurangi rasa sakit dan membantu otot menjadi pulih. Selain itu, pijatan juga dapat berguna meredakan peradangan, meningkatkan aliran darah, dan mengurangi ketegangan pada otot. Walau begitu, hingga saat ini belum ada yang mengetahui secara pasti efek yang diberikan oleh pijatan dapat bermanfaat untuk nyeri otot.

Penyebab Nyeri Otot

Umumnya, setiap orang yang mengalami nyeri otot dapat dengan mudah mengetahui hal yang dapat menyebabkannya. Kebanyakan nyeri otot diakibatkan oleh otot-otot yang terlalu stres, otot yang tegang, atau terlalu banyak melakukan aktivitas fisik. Beberapa penyebab yang paling umum lainnya adalah:

  • Ketegangan otot pada satu otot atau lebih di area tubuh.
  • Terlalu sering menggunakan otot yang sama ketika melakukan aktivitas fisik.
  • Otot yang terluka ketika melakukan suatu kegiatan atau berolahraga yang membutuhkan kekuatan fisik.

Baca Juga: Nyeri Otot Habis Olahraga, Boleh Langsung Dipijat?

Manfaat Pijat untuk Menyembuhkan Nyeri Otot

Ketika kamu mengalami nyeri otot pada salah satu bagian tubuh kamu. Salah satu cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan melakukan pijatan relaksasi, karena dapat merangsang sirkulasi darah dan getah bening, yang dapat membawa oksigen ke area yang kekurangan darah. Darah yang mengandung oksigen dapat membantu membersihkan limbah beracun pada otot yang dapat mengakibatkan rasa sakit.

Otot yang nyeri umumnya disebabkan oleh robekan kecil pada serat otot dan peradangan di area tersebut. Peradangan yang terjadi diakibatkan oleh pelepasan zat-zat tertentu ke dalam tubuh yang disebut dengan sitokin. Diketahui bahwa pijatan dapat menekan molekul-molekul tersebut agar tidak terlepas, sehingga dapat mengurangi peradangan yang terjadi. Ketika peradangan berkurang, maka rasa sakit juga dapat berkurang.

Walau begitu, apabila pijatan yang dilakukan lebih kuat, perhatikan bagaimana tubuh kamu akan bereaksi terhadap hal tersebut. Mungkin saja kamu akan merasakan kram atau kejang dan hal tersebut dapat terjadi apabila otot terlalu meradang. Apabila kamu merasakan nyeri saat pijatan, hentikan segera hal tersebut agar dapat menghindari iritasi pada otot.

Menurut Penelitian, Pijat Dapat Mengurangi Peradangan pada Nyeri Otot

Selain itu, sebuah studi juga mengungkapkan bahwa pijat setelah latihan dapat membantu meringankan rasa sakit dan juga membantu pembentukan otot lebih cepat. Untuk membuktikan hal tersebut, para peneliti meminta 11 pria untuk berolahraga sampai kelelahan. Setelah itu, mereka harus menjalani proses biopsi agar peneliti bisa mendapatkan jaringan otot untuk dianalisis.

Latihan yang sangat keras menyebabkan robekan kecil pada serat otot yang mengakibatkan peradangan yang terjadi sebagai reaksi tubuh yang bekerja untuk memperbaiki sel yang cedera. Jadi, para peneliti mengambil jaringan kaki yang dipijat dan tidak dipijat untuk membandingkan proses pemulihan yang terjadi dan mencari tahu perbedaan yang dihasilkan setelah melakukan pijatan.

Hasilnya, para peneliti menemukan bahwa pijatan mampu mengurangi produksi senyawa sitokin yang berperan penting dalam peradangan. Pijatan juga dapat merangsang mitokondria, yaitu senyawa di dalam sel yang mengubah glukosa menjadi energi yang penting untuk fungsi dan perbaikan sel.

Dr Tarnopolsky, seorang profesor pediatri dan kedokteran di McMaster University di Hamilton, Ontario, mengatakan bahwa pijatan bekerja dengan cara yang sangat berbeda dari NSAIDS dan obat antiinflamasi lainnya. Obat-obatan tersebut memang dapat mengurangi peradangan dan rasa sakit, tetapi sebenarnya dapat memperlambat penyembuhan. Sementara pijatan tidak hanya dapat menekan peradangan, tetapi juga benar-benar dapat meningkatkan pemulihan sel.

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Nyeri Otot Setelah Berolahraga

Waktu yang Baik untuk Mendapatkan Pijatan

Kamu dapat mendapatkan pijatan segera setelah mengalami nyeri otot. Setelah itu, kamu dapat melakukan pijatan lagi setelah dua hari hingga lima hari dari pijatan pertama. Selain itu, kamu juga harus banyak meminum air dan melakukan sedikit peregangan beberapa saat setelah dipijat agar dapat mendorong pemulihan yang maksimal.

Baca Juga: Perlu Tahu Nyeri Otot Myalgia

Itulah cara menyembuhkan nyeri otot dengan pijat. Jika kamu mempunyai pertanyaan perihal hal ini, dokter dari Halodoc siap membantu. Caranya yaitu dengan download aplikasi Halodoc di smartphone kamu!

Referensi:
Healthline. Diakses pada 2020. What You Need to Know About Muscle Aches and Pains.
The New York Times. Diakses pada 2020. How Massage Heals Sore Muscles.

Sumber : http://www.halodoc.com

Categories: terapi pijat | Tags: , , , | Leave a comment

Pijat Ibu Hamil Membuat Nyaman ?

Kehamilan merupakan sesuatu yang begitu didambakan oleh setiap pasangan. Terlebih lagi bagi para calon ibu yang merasa takjub bisa mengandung seorang bayi, kehamilan menjadi momen yang menyenangkan. Tapi juga tidak dipungkiri saat masa kehamilan akan merasakan keadaan tidak nyaman, seperti merasa pegal di beberapa bagian tubuh. Saat merasakan hal tersebut, biasanya terpikirkan untuk melakukan pijat ibu hamil agar badan kembali rileks dan nyaman.

Baca juga : 11 Alasan Pentingnya Baby Spa Untuk Pertumbuhan si Buah Hati

Apalagi ternyata pijat ibu hamil punya banyak manfaat. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Miami School of Medicine menyebutkan terapi atau pijat ibu hamil bisa mendatangkan banyak manfaat positif, antara lain yaitu:

  • Meredakan nyeri otot dan sendi
  • Mengurangi bengkak pada persendian.
  • Mengurangi ketegangan otot dan sakit kepala
  • Memperbaiki sirkulasi darah
  • Mengurangi stres dan kecemasan
  • Mengurangi gejala depresi
  • Membantu tidur lebih baik
  • Meningkatkan suasana hati

Tidak hanya itu, pijat ibu hamil juga bisa membuat fungsi uterus atau rahim semakin baik. Ini berpengaruh pada kondisi janin yang akan merasa rileks. Selain itu kondisi ibu hamil yang rileks, juga membuat si calon bayi bisa bergerak dengan nyaman di dalam rahim.

Penting Diperhatikan Saat Pijat Ibu Hamil

Meski memiliki banyak manfaat yang positif, tapi kondisi hamil tentu akan menjadi pertimbangan tersendiri dalam melakukan pijat ibu hamil. Ini terutama menyangkut kondisi kandungan agar tetap aman. Jadi tidak bisa sembarangan dalam melakukan pijat ibu hamil. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan dengan cermat, antara lain yaitu :

  • Ketika ingin melakukan pijat ibu hamil harus memperhatikan usia kehamilan. Disarankan pijat dilakukan setelah usia kehamilan mencapai 12 minggu atau memasuki trimester kedua.
  • Hindari pijat ibu hamil saat usia kehamilan mendekati waktu persalinan, yaitu sekitar 32 minggu ke atas. Hal ini karena dikhawatirkan pijatan mungkin dapat mempercepat persalinan.

Baca juga : Anda Butuh Fisioterapi ? Ini Ciri-cirinya!

  • Sebelum melakukan pijat ibu hamil, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Jika mendapatkan izin dari dokter, barulah boleh melakukan pijat. Tapi jika dokter melarang, sebaiknya jangan memaksakan untuk melakukan pijat.
  • Terlebih lagi jangan melakukan pijat jika ibu hamil mengalami beberapa kondisi yang berisiko. Seperti hipertensi selama kehamilan (Pregnancy induced hypertension/PIH), preeklamsia, pembengkakan parah, tekanan darah tinggi, sakit kepala parah, mual/muntah/morning sickness, berisiko tinggi mengalami keguguran, hingga persalinan premature.
  • Dan yang tak kalah penting yaitu pijat ibu hamil harus dilakukan oleh terapis yang bersertifikasi atau yang kompeten dan berpengalaman.

Sumber : medium.com

Categories: terapi pijat | Tags: , , , | Leave a comment

Tiga Manfaat Mengesankan dari Terapi Pijat

foto : shutterstock

foto : shutterstock

Kesibukan sepanjang hari tak jarang membuat tubuh terasa amat lelah. Berbagai cara dilakukan orang untuk membangkitkan tubuh menjadi lebih fit dan sehat. Mulai dari meditasi, olahraga, hingga relaksasi. Tapi, ada cara lain yang juga menarik untuk dicoba. Yaitu terapi pijat.

Berikut manfaat dari terapi pijat:

1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Terapi pijat tidak hanya membuat tubuh kita menjadi lebih rileks. Ternyata terapi pijat juga dapat mendorong sistem kekebalan tubuh menjadi lebih baik. Menurut sebuah studi, pijat yang dilakukan selama 45 menit, dapat meningkatkan jumlah limfosit (sejenis leukosit dengan inti tunggal tak bersegmen).

Sumber : Intisari Online

Sel darah putih ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Sehingga dapat membantu tubuh dari terserang penyakit. Selain itu terapi pijat juga dapat menurunkan kadar sitokin, melekul yang memainkan peran dalam peradangan. Hormin kortisol (hormon stres) pun juga dapat diturunkan melalui terapi pijat.

2. Meningkatkan kualitas tidur
Sekitar setengah dari orang Amerika mengatakan, kalau mereka tidur cukup tidur. Hal itu juga mempengaruhi kegiatan sehari-hari. Setidaknya sekali dalam tujuh hari. Menurut National Institutes of Health, sulit tidur atau tidur malam yang buruk, dapat diatasi dengan terapi pijat.

Beberapa studi juga menemukan terapi pijat dapat mengurangi kelelahan. Selain itu, terapi pijat juga bisa meningkatkan kualtias tidur pada bayi, anak-anak, dewasa, hingga usia lanjut. Studi mengatakan kalau terapi pijat dapat meningkatkan gelombang delta. Gelombak pada otak itu membuat tidur menjadi nyenyak.

3. Mengurangi kecemasan dan depresi
Sangat mudah untuk merasa cemas dan depresi bila berada di masa-masa sulit. Melalui sentuhan pijatan, tingkat kortisol dalam tubuh dapat berkurang.

Penelitian juga dilakukan pada orang-orang dewasa. Para relawan diminta untuk duduk dan dipijat selama 15 menit, dua kali perminggu, selama lima minggu.

Hasilnya, terdapat peningkatan frontal gelombang delta (gelombang otak yang berhubungan dengan kesadaran dan empati) yang memicu perasaan rileks.

Semantara itu, gelombang alpha frontal dan kekuatan gelombang beta (gelombang otak yang membuat kita waspada) menurun. Hal ini membantu kita untuk ‘jatuh’ ke dalam relaksasi yang mendalam. Alhasil, kecemasan pun berkurang.

Sumber : Intisari Online

Categories: terapi pijat | Tags: , , , | Leave a comment

Pijat Swedia, Cara Lain Atasi Masalah Sendi

Penelitian menunjukkan, pijat Swedia dapat meringankan rasa sakit dan fungsi sendi pada pasien Rheumatoid Arthritis.

Penelitian menunjukkan, pijat Swedia dapat meringankan rasa sakit dan fungsi sendi pada pasien Rheumatoid Arthritis.

Anda yang punya masalah sendi seperti Rheumatoid Arthritis (sendi kaku) dianjurkan rutin melakukan pijat Swedia. Penelitian menunjukkan, pijat Swedia dapat meringankan rasa sakit, kekakuan, gerak, menguatkan pegangan tangan, dan fungsi sendi pada pasien Rheumatoid Arthritis.

Praktiknya, terapis akan melumasi kulit pasien dengan minyak aromaterapi dan melakukan sejumlah gerakan. Gerakan ini akan memanaskan jaringan otot, melepaskan ketegangan, dan secara bertahap memperbaiki masalah otot. Meski demikian, sebaiknya Anda berkonsultasi lebih dulu dengan dokter dan memberi tahu terapis tentang kondisi Anda sebelum melakukan pijat.

“Pijat Swedia pun menggabungkan gerakan pijat santai yang dapat mengurangi tekanan darah, detak jantung yang lebih rendah, dan mengurangi stres,” kata pemilik layanan pijat Urban Massage yang berbasis di London dan Bristol, Emslie Mills dikutip dari situs Daily Mail, Senin (25/5/2015).

Meski tidak belum diketahui persis alasan pijat Swedia bermanfaat bagi penderita Rheumatoid Arthritis, namun yang pasti pijat dapat menurunkan produksi bahan-bahan kimia yang berhubungan erat dengan nyeri, dan juga dapat meningkatkan aliran darah yang dapat meningkatkan kesehatan.

Sumber : Liputan6.com

Categories: terapi pijat | Tags: , | Leave a comment

Pijat Atasi Masalah Kesuburan?

 

 Selain membuat tubuh lebih rileks, pijat punya lima manfaat lain. (Foto: www.premasai.com


Selain membuat tubuh lebih rileks, pijat punya lima manfaat lain. (Foto: http://www.premasai.com

Pijat (massage) dapat mengobati masalah kesuburan. Selama 10 tahun, peneliti melakukan studi untuk melihat manfaat pijat bagi seorang perempuan yang tengah berjuang untuk hamil.

Pijatan fisioterapi di daerah panggul diyakini bisa membantu proses kehamilan wanita yang mengalami masalah jaringan parut di saluran tuba. Efek pijatan di panggul ini memberi hasil yang sama seperti bedah atau konsumsi obat-obatan.

“Pijat merupakan bentuk pengobatan yang cukup brilian,” kata Katie Lights, pelatih terapis pijat yang tergabung dalam Aromatherapy Associates dikutip Daily Mail, Senin (25/5/2015).

Selain dapat membantu masalah kesuburan, pijat juga bisa membantu meringankan rasa sakit yang disebabkan oleh varises, hal yang biasa dialami oleh wanita yang tengah hamil.

Varises, jelas Katie, berkembang ketika katup kecil di pembuluh darah berhenti bekerja, sehingga darah mengalir dengan cara yang salah dan berkumpul di vena, yang menyebabkan terjadinya pembengkakan.

Dan Katie menganjurkan melakukan lymphatic drainage, jenis pijatan lembut yang dapat mendorong saluran air (drainage) secara alami dari sistem getah bening. Namun, para terapis diminta untuk hati-hati dalam memijat pasien dengan kondisi seperti ini.

“Jika pijat tidak bisa menyembuhkan, setidaknya pijat jenis ini, di mana terapis menyentuh secara lembut dan ringan, dapat membantu meningkatkan sirkulasi dan menghilangkan rasa sakit,” kata Katie.

Sumber : liputan6.com

Categories: terapi pijat | Tags: | Leave a comment

8 Manfaat Mengejutkan Pijat Kaki

Shutterstock

Shutterstock

 

 

 

 

 

 

 

Memijat kaki adalah cara yang baik dan menenangkan untuk memanjakan kaki. Tak hanya membuat nyaman, memijat kaki juga bisa memberikan manfaat besar untuk kesehatan tubuh. Kaki adalah salah satu bagian yang bekerja keras, namun seringkali diabaikan. Kaki menopang semua berat badan saat seseorang berdiri, berlari, dan bergerak.

Pijat kaki telah dilakukan selama berabad-abad untuk meningkatkan kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan melakukan pijat kaki, seperti dilansir oleh Health Me Up (15/01).

1. Meningkatkan energi
Saat kaki dipijat, energi akan diproduksi dalam tubuh. Pijat kaki juga bisa melepaskan hambatan dan memudahkan aliran energi pada tubuh.

2. Meningkatkan sirkulasi darah
Selama ini kaki kita selalu terikat oleh sepatu yang terlalu ketat dan kaus kaki. Ini bisa membuat peredaran darah tak lancar. Pijat kaki akan melancarkan aliran darah dan juga diketahui bisa membantu dengan penyakit diabetes.

3. Mengurangi pembengkakan kaki
Pembengkakan kaki yang disebabkan oleh banyaknya cairan yang tertahan di kaki disebut edema. Ini biasa terjadi pada ibu hamil. Edema bisa diredakan dengan memijat kaki dan beristirahat.

4. Mengurangi efek depresi
Stres dan depresi adalah salah satu faktor yang menyebabkan banyak penyakit. Pijat kaki adalah cara yang baik untuk meredakan depresi dan stres. Selain itu, memijat kaki juga bisa meredakan kecemasan.

5. Mempercepat penyembuhan kaki
Pijat kaki bisa meredakan rasa sakit pada otot kaki. Jika Anda memiliki masalah atau cedera kaki, memijatnya bisa membantu mempercepat penyembuhan.

6. Meredakan gejala PMS dan menopause
PMS dan menopause memiliki gejala yang sama seperti sakit kepala, rasa cemas, depresi, lelah, insomnia, dan lainnya. Memijat kaki secara teratur akan membantu meredakan gejala ini.

7. Meredakan migrain dan sakit kepala
Memijat kaki juga bisa membantu meredakan sakit kepala dan migrain. Jika Anda mengalami migrain dan sakit kepala, memijat kaki akan membantu meredakan rasa sakit dan nyerinya.

8. Menurunkan tekanan darah
Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah salah satu masalah kesehatan yang umum dialami oleh banyak orang. Pijat kaki bisa meredakannya. Melakukan pijat kaki selama 10 menit bisa menurunkan tekanan darah, meningkatkan mood, dan meredakan kecemasan.

Itulah beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dengan memijat kaki. Pijat kaki secara teratur untuk mendapatkan banyak manfaat kesehatan seperti di atas. (merdeka.com)

Categories: terapi pijat | Tags: | Leave a comment

Manfaat Dan Efek Positif Refleksologi

refleksiologi-kaki

Hasil penelitian menunjukkan bahwa refleksologi sangat efektif dan memiliki banyak manfaat baik untuk fisik maupun psikologis.

Hal ini diperkuat oleh hasil survei terhadap 170 penelitian tentang refleksologi di 21 negara.

Berikut adalah 9 manfaat yang bisa didapat dari refleksologi:

1. Relaksasi

Refleksologi memiliki efek untuk membuat rileks atau relaksasi, hal ini dibuktikan oleh 24 penelitian tentang refleksologi.

Relaksasi sudah mulai terlihat pada saat tangan refleksologis mulai bekerja. Ini dibuktikan oleh penelitian yang menggunakan EEG aktivitas otak.

2. Mengurangi Nyeri

Efek dari refleksologi yang bisa mengurangi nyeri ini didokumentasikan pada 27 penelitian termasuk penelitian yang menunjukkan dampak pada individu dengan berbagai usia dan kondisi kesehatan.

3. Mengurangi Masalah Kesehatan

Penelitian menunjukkan bahwa refleksologi membantu individu dari semua kalangan usia atas 78 masalah kesehatan, mulai dari perilaku agresif pada anak-anak sampai inkontinensia urin pada lansia.

4. Meningkatkan Aliran Darah

Hasil penelitian lain menunjukkan bahwa refleksologi bisa meningkatkan aliran darah ke kaki, otak, ginjal, dan saluran pencernaan.

5. Membantu Pemulihan Pasca Operasi

Refleksologi bisa membantu pemulihan sesudah operasi, menurunkan rasa sakit, dan mengurangi penggunaan analgesik post operasi.

6. Berdampak Positif terhadap Hasil Pemeriksaan Fisiologis

Refleksologi juga memiliki dampak positif terhadap pemeriksaan fisiologis seperti tekanan darah dan kolesterol, pengukuran EKG, EEG, dan MRI.

7. Bermanfaat untuk Kesehatan Mental/Psikologis

Sebanyak 11 penelitian menunjukkan bahwa refleksologi bisa mengurangi depresi, dan 9 penelitian yang lain menyimpulkan refleksologi bisa membantu menurunkan kecemasan.

8. Pelengkap Perawatan Kanker

Sebanyak 16 penelitian dari 7 negara menyimpulkan refleksologi bisa menjadi pelengkap dalam pengobatan dan perawatan kanker seperti meredakan rasa sakit atau nyeri, mual, muntah, dan/atau menurunkan rasa cemas terhadap pasien kanker yang melakukan kemoterapi.

9. Memudahkan Proses Persalinan dan Efek Pasca Melahirkan

Perempuan yang mendapatkan refleksologi menjalani proses persalinan yang lebih cepat dan menggunakan analgesik lebih sedikit.

Selain itu, refleksologi juga menunjukkan dampak positif pada depresi, kecemasan, serta masalah buang air kecil dan buang air besar pasca melahirkan

Categories: terapi pijat | Tags: , | Leave a comment

Blog at WordPress.com.