6 Manfaat Pijat Punggung

Oleh : Aditya Prasanda

Ditinjau oleh dr. Reni Utari

Ilustrasi pijat punggung yang dilakukan terapis profesional

Sebagian besar orang Indonesia pasti tidak asing dengan pijat punggung. Jenis pijat ini memiliki risiko cedera yang rendah sehingga Anda tidak perlu khawatir saat mencobanya.

Untuk mendapatkan manfaat pijat secara optimal, pastikan Anda dipijat oleh terapis dan profesional yang berpengalaman dan memiliki pendidikan khusus. Mereka dapat mengenal otot yang bermasalah dan cedera fisik yang Anda alami.

Manfaat pijat punggung

Selain dapat menghilangkan pegal, pijat punggung juga dapat memberikan efek relaksasi dan membuat Anda merasa nyaman. Tidak hanya itu, berikut manfaat pijat punggung yang bisa Anda dapatkan.

1. Melancarkan aliran darah

Pijat dapat melancarkan sirkulasi darah. Aliran darah yang lancar akan membawa nutrisi yang dibutuhkan otot dan jaringan tubuh. Proses tersebut akan membantu pemulihan nyeri otot dan cedera jaringan lunak akibat melakukan aktivitas tertentu.

2. Meredakan ketegangan di bagian atas punggung

Pijat punggung bermanfaat untuk merelaksasi dan meningkatkan fleksibilitas otot. Rasa sakit akibat otot-otot yang tegang pun ikut berkurang. Pijat punggung, terutama bagian atas, juga dapat meredakan sakit kepala akibat migrain.

Selain itu, aktivitas yang berulang-ulang dan otot bagian atas yang tidak terlalu kuat dapat menyebabkan iritasi dan ketegangan yang menyebabkan nyeri. Rasa sakit yang terjadi di bagian leher maupun bahu tersebut dapat dikurangi dengan pijat punggung.

3. Meredakan nyeri punggung bawah

Pijat punggung dapat membantu meringankan sakit punggung bagian bawah. Otot-otot punggung bagian bawah dapat mengalami ketegangan akibat aktivitas tertentu maupun gerakan mendadak yang bisa membahayakan otot, seperti berolahraga terlalu keras, duduk terlalu lama, maupun terjatuh.

Saat otot punggung bagian bawah tertarik atau sobek, area di sekitar otot mengalami peradangan sehingga menyebabkan otot punggung mengalami kejang dan menimbulkan rasa sakit di area punggung bawah. Pada kasus yang lebih parah, kondisi ini menyebabkan Anda kesulitan bergerak akibat nyeri yang ditimbulkan.

4. Mengatasi osteoarthritis tulang belakang

Radang sendi atau osteoarthritis pada tulang belakang merupakan kerusakan tulang rawan yang terjadi di antara sendi facet di bagian tulang belakang. Penyakit ini biasanya akan menyebabkan rasa nyeri di punggung.

Pijat punggung dapat membantu mengurangi nyeri osteoartritis tulang belakang tersebut dengan meningkatkan sirkulasi darah sekaligus mengurangi stres dan ketegangan otot.

Sebagai catatan, tidak semua terapis dapat mengatasi permasalahan ini. Jika Anda memiliki permasalahan osteoartritis tulang punggung, carilah terapis profesional yang terlatih secara khusus dalam menangani penyakit radang sendi.

5. Mengatasi fibromyalgia

Fibromyalgia merupakan penyakit yang menyebabkan penderitanya mengalami nyeri di sekujur tubuh dan disertai rasa lelah, tubuh terasa kaku, hingga kesulitan tidur. Rasa nyeri akibat penyakit fibromyalgia umumnya berpusat pada satu titik tertentu sebelum akhirnya meluas ke seluruh tubuh.

Pijat punggung dapat mengatasi rasa nyeri dari titik pusat penyakit fibromyalgia dan di titik-titik di mana rasa sakit tersebut menyebar pada seluruh tubuh.

6. Mengurangi kecemasan

Tak hanya bermanfaat secara fisik, pijat juga berfungsi mengurangi gangguan kecemasan dan meningkatkan suasana hati. Produksi endorfin, yaitu hormon yang menimbulkan perasaan senang, akan semakin meningkat ketika dipijat.

Kondisi ini turut mengurangi rasa sakit dan mempercepat proses penyembuhan, terutama pada mereka yang memiliki masalah punggung atau leher kronis.

Sekali lagi, manfaat di atas hanya bisa didapat melalui pijatan terapis profesional yang memang sudah terlatih dalam pijat punggung ini. Jika Anda ingin mencobanya, silakan kunjungi pusat-pusat pijat yang memiliki terapis-terapis tersebut.

Sumber : http://www.sehatq.com

Boleh Langsung Dipijat Nyeri Otot Habis Olahraga ?

Halodoc, Jakarta – Setelah berolahraga, tubuh pasti merasa lelah, yang berpengaruh juga pada otot. Otot dapat pegal dan terasa nyeri seperti menjalar ke seluruh tubuh. Sebenarnya ada cara mudah untuk menghilangkan nyeri otot sekaligus pegal tubuh setelah berolahraga, yaitu pijat. Tetapi, pijat untuk nyeri otot habis olahraga memiliki teknik yang tidak boleh dilakukan sembarangan.

Pijat setelah berolahraga dapat dianjurkan, setidaknya selama satu jam supaya tubuh bisa merasakan efeknya secara maksimal. Pada jangka waktu tersebut, reaksi pijatan yang dilakukan memberikan dampak pada tubuh, seperti mengurangi peradangan pada otot, mengembalikan kelenturan, dan mengurangi rasa lelah yang timbul karena berolahraga.

Jenis pijatnya juga tidak sembarangan, setidaknya teknik pijat yang dilakukan adalah Thai, Shiatsu, active release, Chinese, dan myofascial release. Jenis-jenis pijatan tersebut berfokus pada tendon, lapisan otot paling dalam, dan fasia (lapisan yang melindungi otot, sendi, dan tulang).

Baca juga: Bolehkah Membenarkan Keseleo di Tukang Pijat?

Manfaat Pijat Setelah Berolahraga

Olahraga dapat membuat tubuh lebih sehat, tapi rasa lelah dan nyeri otot yang terjadi berkepanjangan membuat kamu malas untuk menjadikan aktivitas menyehatkan ini menjadi suatu rutinitas. Mungkin, kamu bisa mempertimbangkan untuk melakukan pijat setelah olahraga. Pijat setelah kamu berolahraga memberikan manfaat, seperti berikut ini.

• Pemulihan Otot Lebih Cepat

Ternyata, nyeri otot habis olahraga bisa segera pulih dengan dipijat, lho. Pasalnya, gerakan pijat bisa mengurangi peradangan pada otot yang menegang, bahkan rusak karena gerakan berlebihan ketika kamu berolahraga. Aktivitas ini merangsang sel pada otot untuk membuat lebih banyak energi, sehingga tubuh bisa pulih, dan bisa melanjutkan kegiatan lain tanpa diganggu rasa nyeri.

Waktu terbaik yang dianjurkan untuk pijat setelah berolahraga adalah selama satu jam, tetapi 15 menit intens juga cukup untuk mengembalikan kekuatan otot. Hal ini disebabkan karena gerakan pijat yang memberikan rangsangan serat otot untuk memulihkan diri. Tidak hanya itu, pijat setelah olahraga membantu mengurangi asam laktat yang menjadi penyebab tubuh pegal sekaligus meningkatkan sirkulasi darah pada otot.

Baca juga: Olahraga Ringan Punya Efek Setara Pijat

• Olahraga Jadi Lebih Optimal

Sebenarnya, pijat bisa dilakukan sebelum kamu berolahraga, yang juga punya manfaat untuk tubuh. Sebelum olahraga, pijat bisa dilakukan dengan lebih lembut, sementara setelah olahraga, pijat dilakukan dengan lebih bertenaga.

Pijat sebelum olahraga dilakukan untuk memacu produksi hormon endorfin pada tubuh, agar olahraga jadi lebih menyenangkan, sehingga manfaat dirasakan lebih maksimal. Gerakan lembut bertujuan agar otot tidak terasa nyeri bahkan sebelum berolahraga, yang akan membuat performa olahraga menurun.

Baca juga: 5 Manfaat Pijat Refleksi Bagi Kesehatan

Namun, jangan sampai lupa untuk melakukan pemanasan sebelum kamu memulai olahraga, supaya kamu terhindar dari cedera otot yang ditambah dengan nyeri otot habis olahraga. Supaya lebih maksimal dalam menuju hidup lebih sehat, jangan lupa konsumsi makanan bergizi dan minum vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Supaya lebih mudah, beli vitamin melalui aplikasi Halodoc, yuk! Caranya, download aplikasi Halodoc, daftar dengan data diri kamu, dan pilih layanan Beli Obat. Masukkan vitamin yang ingin kamu beli berikut alamat tujuan. Mudah, kan?

Sumber : http://www.halodoc.com

Olahraga Ringan Punya Efek Setara Pijat

Halodoc, Jakarta – Saat tubuh terasa nyeri dan pegal tak ada yang lebih nikmat selain mendapatkan pijatan. Dengan melakukan pijatan pada bagian tubuh yang terasa pegal maka akan dapat membuat tubuh terasa lebih rileks dan nyaman.

Umumnya, pijat bisa dilakukan di tempat-tempat yang memberikan fasilitas spa. Kamu akan diberi pijatan oleh terapis profesional yang tentu takkan mencederai tubuh saat memijat. Namun bagaimana jika pegal menyerang tapi kamu tidak bisa pergi ke tempat spa terdekat?

Tidak perlu khawatir, karena mendapatkan pijatan tidak melulu harus pergi ke tempat spa, kok. Kamu bisa mulai memberikan pijatan pada tubuh dengan cara melakukan latihan kardio ringan. Kegunaan latihan kardio ringan ini adalah untuk membantu merilekskan bagian tubuh yang terasa pegal. Perlu kamu tahu, kalau hasil latihan ini akan sama efektifnya dengan pijatan untuk melegakan sendi yang sakit, lho.

Umumnya setelah melakukan olahraga berat persendian seringkali merasa pegal. Kondisi ini juga biasa disebut dengan delayed onset muscle soreness (DOMS). Apa itu DOMS? Yakni sebuah kondisi dimana jaringan otot meregang setelah melakukan gerakan-gerakan ketika berolahraga.

Dari sebuah studi terhadap 20 wanita sehat berusia 30an ditemukan bahwa olahraga ringan dapat memberikan rasa nyaman terhadap persendian. Dalam studi ini, jenis olahraga yang dibandingkan adalah latihan menggunakan pita elastis (resistance band) dan pijatan di leher dan punggung.

Olahraga Dengan Efek Pijat
Ada beberapa gerakan olahraga ringan yang bisa kamu lakukan di rumah saat tubuh terasa pegal. Lebih tepatnya latihan ini masuk dalam kategori senam yang bisa kamu lakukan dimana saja dan kapan saja.

Beberapa jenisnya yang bisa kamu lakukan di rumah adalah dengan melakukan sit up, push up, dan squat. Idealnya, kamu bisa melakukan olahraga ringan ini sebelum tidur atau di sela jam kerja jika memungkinakn. Gerakan sit up dan push up keduanya memiliki pengaruh pada punggung. Sedangkan squat memberikan pengaruh pada paha dan pinggul. Gerakan olahraga ringan ini dapat membuat tubuh terasa lebih rileks apabila dilakukan secara teratur.

Nah kini jika otot leher dan punggung terasa pegal, tak usah ragu menggerakkan tubuh sejenak, ya. Cukup olahraga ringan saja kok untuk memberikan rasa nyaman pada persendian. Lagi pula selain baik untuk persendian, olahraga yang dilakukan sebelum tidur juga bisa membuat tidur jadi lebih nyenyak.

Untuk menentukan latihan ringan yang tepat untuk kamu, tak ada salahnya jika kamu meminta bantuan dari dokter atau fisioterapis andalan kamu. Gerakan olahraga yang tepat bisa membantu tubuh jadi lebih rileks. Namun jika asal-asalan bergerak justru bisa membuat tubuh jadi lebih rentan terhadap cedera.

Sumber : http://www.halodoc.com

Bolehkah Membenarkan Keseleo di Tukang Pijat?

Halodoc, Jakarta – Berolahraga memiliki fungsi yang sangat baik untuk kesehatan. Meskipun begitu, olahraga memiliki risikonya tersendiri. Misalnya keseleo, yang biasanya terjadi ketika melakukan aktivitas secara berlebihan, sehingga otot meradang, robek, maupun bengkak. Keseleo biasanya ditandai oleh bengkak, nyeri, dan kulit yang tampak kemerahan. Keseleo umumnya terjadi pada pergelangan kaki, pergelangan tangan, dan ruas jari.

Di Indonesia sudah menjadi kebiasaan ketika mengalami keseleo disembuhkannya dengan perawatan dari tukang pijat. Padahal, tidak semua keseleo dapat diatasi oleh tukang pijat. Malah pijatan dapat memperparah cederanya. Pijat atau urut seringkali digunakan sebagai metode untuk merawat bagian tubuh yang cedera. Pijat tidak akan dapat menyembuhkan cedera, malahan dapat memperlambat proses penyembuhan.

Saat terjadi keseleo, otot dan tendon atau jaringan ikat yang menyambungkan otot dengan tulang menjadi meregang. Karena peregangan tersebut, reaksi peradangan pun muncul. Kerusakan yang terjadi dalam kulit terlihat hanya berupa biru atau merah. Bagian keseleo yang bengkak biasanya memberi rasa nyeri yang luar biasa.

Rasa sakit dapat hilang setelah dipijat memang benar adanya tetapi karena hal lain. Tubuh yang normal memiliki sistem pertahanan sendiri. Pada saat dipijat, bagian tubuh yang cedera itu mengeluarkan sebuah zat yang fungsinya untuk membius secara lokal bagian tubuh yang sakit.

Pengaruh dari zat tersebutlah yang menghilangkan rasa sakit untuk sementara. Karena rasa sakit menghilang, maka pijat akan mudah dilakukan walaupun hanya sementara. Begitu efek obat bius alami tersebut menghilang, rasa nyeri yang timbul kembali menjadi lebih besar. Hal itu dapat memperlambat keseleo tersebut.

Karena bius tersebut, bagian yang cedera dapat dipijat, ditekan, dan ditarik tanpa menimbulkan rasa sakit. Hal itu akan sangat membahayakan struktur dan jaringan otot, ligamen, dan tulang. Akan lebih baik jika mengistirahatkan bagian yang keseleo untuk pertolongan pertama, agar ketegangan berkurang. Jika tak kunjung sembuh, periksakan ke dokter untuk dilakukan pengecekan lebih lanjut.

Dokter akan memeriksa bagian yang keseleo dan mendiagnosisnya. Biasanya, orang yang mengalami keseleo akan dianjurkan untuk beristirahat sementara waktu. Lalu, bagian yang keseleo dikompres karena ketika cedera terjadi, terdapat robekan pembuluh darah yang membuat pembuluh darah keluar, sehingga terjadi pembengkakan dan melebar yang merupakan respon peradangan.

Setelah itu, kaki yang keseleo akan diperban untuk mengurangi pembengkakan. Disarankan juga untuk mengangkat bagian yang mengalami keseleo untuk lebih tinggi dari jantung. Hal itu berfungsi untuk mengurangi proses pembengkakan. Setelah tiga hingga lima hari, bagian yang bengkak akan mengecil dengan sendirinya. Untuk obat-obatan, mintalah saran dari dokter pada masalah tersebut.

Di sisi lain, pijat dan urut memiliki fungsi relaksasi yang artinya ketika tubuh capek, tegang atau lelah boleh dipijat. Hal tersebut sangat penting untuk olahragawan, karena tubuh yang lelah harus direlaksasi. Walau begitu, hal tersebut memiliki aturan, tidak dapat sembarangan mencampur-campur jenis minyak.

Pijat untuk seorang atlet sebaiknya dilakukan oleh seorang sport masseur yang telah memiliki pengetahuan dasar tentang anatomi dan fisiologi tubuh, mengetahui fungsi sebuah otot, cara kerja, dan posisi otot di tubuh. Hal tersebut sangat krusial karena jenis otot yang dimiliki seorang atlet berbeda-beda, tergantung jenis olahraga yang dilakukan.

Sumber : http://www.halodoc.com

Apakah Nyeri Otot dapat Disembuhkan dengan Pijat?

Ditinjau oleh: dr. Rizal Fadli

Halodoc, Jakarta – Nyeri otot adalah suatu kejadian yang menyebabkan otot kamu tegang dan bengkak, sehingga membutuhkan suatu cara yang dapat mengurangi hal tersebut. Nyeri otot atau mialgia adalah suatu hal yang sangat umum terjadi dan hampir setiap orang pernah merasakan hal ini. Dikarenakan semua bagian tubuh terdapat jaringan otot, maka nyeri otot dapat terjadi pada semua bagian tubuh.

Salah satu cara untuk mengatasi nyeri otot yang terjadi adalah dengan melakukan pijatan. Nyeri otot yang mendapatkan pijatan dapat mengurangi rasa sakit dan membantu otot menjadi pulih. Selain itu, pijatan juga dapat berguna meredakan peradangan, meningkatkan aliran darah, dan mengurangi ketegangan pada otot. Walau begitu, hingga saat ini belum ada yang mengetahui secara pasti efek yang diberikan oleh pijatan dapat bermanfaat untuk nyeri otot.

Penyebab Nyeri Otot

Umumnya, setiap orang yang mengalami nyeri otot dapat dengan mudah mengetahui hal yang dapat menyebabkannya. Kebanyakan nyeri otot diakibatkan oleh otot-otot yang terlalu stres, otot yang tegang, atau terlalu banyak melakukan aktivitas fisik. Beberapa penyebab yang paling umum lainnya adalah:

• Ketegangan otot pada satu otot atau lebih di area tubuh.
• Terlalu sering menggunakan otot yang sama ketika melakukan aktivitas fisik.
• Otot yang terluka ketika melakukan suatu kegiatan atau berolahraga yang membutuhkan kekuatan fisik.

Baca Juga: Nyeri Otot Habis Olahraga, Boleh Langsung Dipijat?

Manfaat Pijat untuk Menyembuhkan Nyeri Otot

Ketika kamu mengalami nyeri otot pada salah satu bagian tubuh kamu. Salah satu cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan melakukan pijatan relaksasi, karena dapat merangsang sirkulasi darah dan getah bening, yang dapat membawa oksigen ke area yang kekurangan darah. Darah yang mengandung oksigen dapat membantu membersihkan limbah beracun pada otot yang dapat mengakibatkan rasa sakit.

Otot yang nyeri umumnya disebabkan oleh robekan kecil pada serat otot dan peradangan di area tersebut. Peradangan yang terjadi diakibatkan oleh pelepasan zat-zat tertentu ke dalam tubuh yang disebut dengan sitokin. Diketahui bahwa pijatan dapat menekan molekul-molekul tersebut agar tidak terlepas, sehingga dapat mengurangi peradangan yang terjadi. Ketika peradangan berkurang, maka rasa sakit juga dapat berkurang.

Walau begitu, apabila pijatan yang dilakukan lebih kuat, perhatikan bagaimana tubuh kamu akan bereaksi terhadap hal tersebut. Mungkin saja kamu akan merasakan kram atau kejang dan hal tersebut dapat terjadi apabila otot terlalu meradang. Apabila kamu merasakan nyeri saat pijatan, hentikan segera hal tersebut agar dapat menghindari iritasi pada otot.

Menurut Penelitian, Pijat Dapat Mengurangi Peradangan pada Nyeri Otot

Selain itu, sebuah studi juga mengungkapkan bahwa pijat setelah latihan dapat membantu meringankan rasa sakit dan juga membantu pembentukan otot lebih cepat. Untuk membuktikan hal tersebut, para peneliti meminta 11 pria untuk berolahraga sampai kelelahan. Setelah itu, mereka harus menjalani proses biopsi agar peneliti bisa mendapatkan jaringan otot untuk dianalisis.

Latihan yang sangat keras menyebabkan robekan kecil pada serat otot yang mengakibatkan peradangan yang terjadi sebagai reaksi tubuh yang bekerja untuk memperbaiki sel yang cedera. Jadi, para peneliti mengambil jaringan kaki yang dipijat dan tidak dipijat untuk membandingkan proses pemulihan yang terjadi dan mencari tahu perbedaan yang dihasilkan setelah melakukan pijatan.

Hasilnya, para peneliti menemukan bahwa pijatan mampu mengurangi produksi senyawa sitokin yang berperan penting dalam peradangan. Pijatan juga dapat merangsang mitokondria, yaitu senyawa di dalam sel yang mengubah glukosa menjadi energi yang penting untuk fungsi dan perbaikan sel.

Dr Tarnopolsky, seorang profesor pediatri dan kedokteran di McMaster University di Hamilton, Ontario, mengatakan bahwa pijatan bekerja dengan cara yang sangat berbeda dari NSAIDS dan obat antiinflamasi lainnya. Obat-obatan tersebut memang dapat mengurangi peradangan dan rasa sakit, tetapi sebenarnya dapat memperlambat penyembuhan. Sementara pijatan tidak hanya dapat menekan peradangan, tetapi juga benar-benar dapat meningkatkan pemulihan sel.

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Nyeri Otot Setelah Berolahraga

Waktu yang Baik untuk Mendapatkan Pijatan

Kamu dapat mendapatkan pijatan segera setelah mengalami nyeri otot. Setelah itu, kamu dapat melakukan pijatan lagi setelah dua hari hingga lima hari dari pijatan pertama. Selain itu, kamu juga harus banyak meminum air dan melakukan sedikit peregangan beberapa saat setelah dipijat agar dapat mendorong pemulihan yang maksimal.

Baca Juga: Perlu Tahu Nyeri Otot Myalgia

Itulah cara menyembuhkan nyeri otot dengan pijat. Jika kamu mempunyai pertanyaan perihal hal ini, dokter dari Halodoc siap membantu. Caranya yaitu dengan download aplikasi Halodoc di smartphone kamu!

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2020. What You Need to Know About Muscle Aches and Pains.

The New York Times. Diakses pada 2020. How Massage Heals Sore Muscles.

Sumber : http://www.halodoc.com

Pijat Ibu Hamil Membuat Nyaman ?

Kehamilan merupakan sesuatu yang begitu didambakan oleh setiap pasangan. Terlebih lagi bagi para calon ibu yang merasa takjub bisa mengandung seorang bayi, kehamilan menjadi momen yang menyenangkan. Tapi juga tidak dipungkiri saat masa kehamilan akan merasakan keadaan tidak nyaman, seperti merasa pegal di beberapa bagian tubuh. Saat merasakan hal tersebut, biasanya terpikirkan untuk melakukan pijat ibu hamil agar badan kembali rileks dan nyaman.

Baca juga : 11 Alasan Pentingnya Baby Spa Untuk Pertumbuhan si Buah Hati

Apalagi ternyata pijat ibu hamil punya banyak manfaat. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Miami School of Medicine menyebutkan terapi atau pijat ibu hamil bisa mendatangkan banyak manfaat positif, antara lain yaitu:

• Meredakan nyeri otot dan sendi
• Mengurangi bengkak pada persendian.
• Mengurangi ketegangan otot dan sakit kepala
• Memperbaiki sirkulasi darah
• Mengurangi stres dan kecemasan
• Mengurangi gejala depresi
• Membantu tidur lebih baik
• Meningkatkan suasana hati

Tidak hanya itu, pijat ibu hamil juga bisa membuat fungsi uterus atau rahim semakin baik. Ini berpengaruh pada kondisi janin yang akan merasa rileks. Selain itu kondisi ibu hamil yang rileks, juga membuat si calon bayi bisa bergerak dengan nyaman di dalam rahim.

Penting Diperhatikan Saat Pijat Ibu Hamil

Meski memiliki banyak manfaat yang positif, tapi kondisi hamil tentu akan menjadi pertimbangan tersendiri dalam melakukan pijat ibu hamil. Ini terutama menyangkut kondisi kandungan agar tetap aman. Jadi tidak bisa sembarangan dalam melakukan pijat ibu hamil. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan dengan cermat, antara lain yaitu :

• Ketika ingin melakukan pijat ibu hamil harus memperhatikan usia kehamilan. Disarankan pijat dilakukan setelah usia kehamilan mencapai 12 minggu atau memasuki trimester kedua.
• Hindari pijat ibu hamil saat usia kehamilan mendekati waktu persalinan, yaitu sekitar 32 minggu ke atas. Hal ini karena dikhawatirkan pijatan mungkin dapat mempercepat persalinan.

Baca juga : Anda Butuh Fisioterapi ? Ini Ciri-cirinya!

• Sebelum melakukan pijat ibu hamil, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Jika mendapatkan izin dari dokter, barulah boleh melakukan pijat. Tapi jika dokter melarang, sebaiknya jangan memaksakan untuk melakukan pijat.
• Terlebih lagi jangan melakukan pijat jika ibu hamil mengalami beberapa kondisi yang berisiko. Seperti hipertensi selama kehamilan (Pregnancy induced hypertension/PIH), preeklamsia, pembengkakan parah, tekanan darah tinggi, sakit kepala parah, mual/muntah/morning sickness, berisiko tinggi mengalami keguguran, hingga persalinan premature.
• Dan yang tak kalah penting yaitu pijat ibu hamil harus dilakukan oleh terapis yang bersertifikasi atau yang kompeten dan berpengalaman.

Sumber : medium.com

Pelatihan Quantum Pijat SARUNG Ala Thailand Di Bandung

Pelatihan Quantum Pijat SARUNG Ala Thailand di Bandung

Pelatihan Quantum Pijat SARUNG Ala Thailand di Rancaekek Bandung sudah berjalan dengan BAIK.
—
Para peserta bisa melakukan gerakan pijat sarung dengan antusias dan semangat serta senang.

Quantum Pijat Sarung bermanfaat untuk mengurangi keluhan di area leher, bahu, pinggang dan lutut serta kaki.
—
Selamat dan sukses buat :
1. Asep Sulaeman
2. Imas Masitoh
3. Nurul Fatimah
—
Semoga ilmu-nya bermanfaat untuk membantu sesama. Aamiin.

Pelatihan Quantum Pijat SARUNG Ala Thailand di Bandung

Pelatihan Quantum Pijat SARUNG Ala Thailand di Bandung

Pelatihan Quantum Pijat SARUNG Ala Thailand di Bandung

Pelatihan Quantum Pijat Thailand Level 1 Di Bandung

Pelatihan Quantum Pijat Thailand Level 1 Di Bandung

Alhamdulillah…
Pelatihan Quantum Pijat Thailand Level 1 di Rancaekek Bandung berjalan dengan menyenangkan dan sukses.
Para peserta sangat antusias dan puas karena bisa memahami dan melakukan gerakan Quantum Pijat Thailand dengan BAIK.
Semoga ilmu-nya bisa bermanfaat untuk membantu sesama. Aamiin

 

 

 

 

Pelatihan Quantum Pijat Thailand Level 1 Di Bandung

Pelatihan Quantum Pijat Thailand Level 1 Di Bandung

Pelatihan Quantum Pijat Thailand Level 1 Di Bandung

Pelatihan Quantum Pijat Thailand Level 1 Di Bandung

Sedekah Ilmu Quantum Pijat Thailand Di Bandung

Wakaf Ilmu Quantum Pijat Thailand untuk “Mengurangi Sakit Pinggang” di Bandung

Alhamdulillah…
Sedekah Ilmu Quantum Pijat Thailand untuk “Mengurangi Sakit Pinggang” di Yayasan Indah Sedekah Rancaekek berjalan dengan baik dan mendapatkan tanggapan yang bagus dari para peserta di Bandung.

Sedekah Ilmu Quantum Pijat Thailand diadakan supaya peserta bisa melakukan pijat mandiri untuk mengurangi sakit pinggang untuk keluarga dan masyarakat sekitarnya, dengan biaya sedekah terbaik dari para peserta. Peserta kegiatan ini bisa dari terapist pijat maupun umum.

Semoga ilmunya bermanfaat untuk membantu sesama. Aamiin

Wakaf Ilmu Quantum Pijat Thailand untuk “Mengurangi Sakit Pinggang” di Bandung

Wakaf Ilmu Quantum Pijat Thailand untuk “Mengurangi Sakit Pinggang” di Bandung

Yumeiho Indonesia CARE

Alhamdulillah…

Yumeiho Indonesia CARE berjalan dengan sangat sukses dan semua peserta yang mengikuti kegiatan ini merasa SENANG dan PUAS setelah merasakan terapi Original Yumeiho Jepang.

 

Yumeiho Indonesia CARE # 02

Banyak yang mau mengikuti kegiatan ini lagi dan banyak permintaan kalo bisa diadakan secara rutin setiap bulan sekali.

 

Yumeiho Indonesia CARE # 02

Dari banyaknya permintaan ini, maka Yumeiho Indonesia Foundation memutuskan untuk melakukan kegiatan Yumeiho Indonesia CARE setiap bulan.

 

Yumeiho Indonesia CARE # 02

Ucapan terima kasih yang sebesar-besarnya atas totalitas partisipasinya dalam kegiatan ini kepada :
1. OA Yuwono
2. Nurul Hidayat
3. Prianta M. Hutasoit

#YumeihoIndonesiaCARE
#YumeihoIndonesiaGanbatte

Yumeiho Indonesia CARE # 02

 

 

Yumeiho Indonesia CARE # 02

Yumeiho Indonesia CARE # 02

Yumeiho Indonesia CARE # 02